Hierdie voedsame kroeg smaak soet, al bevat dit nie 'n knippie suiker nie. Die kroeg is 'n perfekte versnapering gedurende die dag en is ook geskik vir rou koskundiges, aangesien dit nie gebak hoef te word nie.
Dit is nodig
- - 1 koppie gekapte dadels
- 3/4 koppie grondboontjiebotter
- 1/2 koppie klappervlokkies
- - 3 eetlepels droë, onversoete kakaopoeier
- - 1 knippie sout (opsioneel)
Instruksies
Stap 1
Neem voorafgesnyde dadels, voeg grondboontjiebotter, klappervlokkies, kakaopoeier en 'n bietjie sout (indien u wil) daarby, sit alles in 'n voedselverwerkerbak en meng die bestanddele deeglik. Die mengsel sal baie dik en taai wees, dus dit sal moeilik wees om dit met 'n lepel of spatel te doen. U kan 'n menger met 'n deegaanhegting gebruik.
Stap 2
Sit die afgewerkte mengsel dan op kleefplastiek, draai die mengsel daarin en laat dit vir 30 minute in die yskas staan.
Stap 3
Wanneer die mengsel afgekoel het, haal dit uit die yskas, deel dit in 6 gelyke dele (van die aangeduide hoeveelheid bestanddele) en vorm dit in stawe. Dit sal makliker wees om dit te doen as u die bokant en onderkant van die staaf met foelie bedek en met 'n deegrol uitrol na die gewenste vorm.
Hierdie opsie is ook moontlik: haal die mengsel uit die yskas, rol dit met 'n deegroller uit tot 'n dikte van 1-1,5 cm en sny dit in stawe (stawe). Dit is makliker om deur die film te rol, alhoewel die mengsel nie so taai is as dit koud is nie.
Stap 4
Draai die afgewerkte stawe individueel toe in plastiekfolie en bêre dit in die yskas tot dit bedien word.
Hierdie proteïenstawe maak 'n heerlike ontbyt, werkshappie of selfs nagereg. Nadat u die beginsel van die bereiding van sulke voedingsstawe verstaan, kan u eksperimenteer met die bestanddele: voeg verskillende neute, gedroogde vrugte, heuning, ensovoorts by.
