In 'n groot kaleidoskoop van diëte kies almal die een wat die beste is in terme van lewenstyl en smaakvoorkeure. Sommige mense wend hulle graag tot mono-diëte: hulle sit op bokwiet of rys, terwyl ander, inteendeel, hulle nie die lewe kan voorstel sonder 'n heerlike eerste gang nie. Vir laasgenoemde is uiesop 'n uitstekende opsie, wat sal help om van 'n paar ekstra kilo's ontslae te raak.
Hoe kan uiesop u help om gewig te verloor?
In die eerste plek sal uiesop help om van ekstra kilo's ontslae te raak vanweë die samestelling daarvan. Met hierdie gereg kan u immers meer kalorieë verbrand as wat dit bevat. Die sop help om die liggaam skoon te maak en gee 'n gevoel van ligtheid en gemak. Groente in die eerste gang bevat vesel. Dit neem lank om te verteer en gee 'n gevoel van versadiging, so jy sal lank na so 'n sop nie wil eet nie.
Dit is opmerklik dat die uiesopdieet die eerste keer deur Amerikaanse chirurge aanbeveel is. Hulle het dit gebruik om gewig te verloor by vetsugtige pasiënte. Mense met oorgewig het binne sewe dae tien kilogram verloor op uiesop.
Die essensie van die sopdieet
Die uiesopdieet is dat hierdie gereg die hoofkomponent van die spyskaart is. U moet dit elke keer eet as u honger voel. Die dieet is 'n week lank ontwerp, maar u kan elke dag, behalwe sop, ook kos eet. Op die eerste dag kan u vrugte by die eerste gereg voeg, maar nie piesangs en druiwe nie. Op die tweede dag is dit toegelaat om die spyskaart met groente te diversifiseer. Hulle kan gekook, gestoom of gebak word. Gebraai en geblik - aartappels word nie toegelaat nie.
Op die derde en vierde dag kan u groente en vrugte gebruik wat voorheen toegelaat is. Op die vyfde en sesde dag word aanbeveel om 'n bietjie gekookte hoender of beesvleis te eet - ongeveer 150 gram, groente word ook toegelaat. Op die sewende dag, saam met die sop, is dit toegelaat om 'n bietjie rys te eet, maar u hoef nie daarmee meegevoer te word nie, groente. Die beginsel van die uie-dieet is die verwerping van meelprodukte, vet, alkohol, soet koeldrank. Dit word aanbeveel om ten minste 1,5-2 liter suiwer nie-koolzuurhoudende water te drink.
Sopresep
Uie sop bestaan geheel en al uit groente. Om dit voor te berei, benodig u die volgende bestanddele:
- 6 medium uie;
- 500 gram ingemaakte tamaties kan gebruik word;
- kool 1 klein kopkool;
- 2 groenrissies;
- 2,5 liter water.
Giet water in 'n kastrol en plaas voorafgesnyde groente daar. Oor die algemeen word die ideale hoeveelheid vloeistof oorweeg as al die bestanddele bedek is, maar nie meer nie. Die kastrol word op die stoof geplaas en tot kookpunt gebring, dan word die hitte verminder. Kook tot groente sag is. As u wil, kan u speserye of 'n bouillonblokkie by die uiesop voeg vir smaak.
Kan almal uiesop eet?
Dit is opmerklik dat uiesop kontra het. Sulke voedsel is verbode vir mense met maagsere, pankreatitis en ander gastro-intestinale siektes. Uie sop word nie aanbeveel vir pasiënte met bloedarmoede nie. In elk geval, as 'n persoon chroniese siektes het, is dit die moeite werd om 'n dokter te raadpleeg voordat sodanige gewig met behulp van sop begin afneem as sulke voedsel u gesondheid sal benadeel.
