Bokwietnoedels Met Groente En Garnale

INHOUDSOPGAWE:

Bokwietnoedels Met Groente En Garnale
Bokwietnoedels Met Groente En Garnale

Video: Bokwietnoedels Met Groente En Garnale

Video: Noedels met garnalen in zoetzure saus 2022, Desember
Anonim

Almal weet dat garnale baie min kalorieë bevat. Bokwietnoedels sal u figuur ook nie benadeel nie. U kan dus bokwietnoedels met groente en garnale veilig gaarmaak, selfs as u 'n dieet het.

Bokwietnoedels met groente en garnale
Bokwietnoedels met groente en garnale

Dit is nodig

  • Vir vier porsies:
  • - 8 koninggarnale;
  • - 100 g soetrissie;
  • - 100 g groenbone;
  • - 75 g bokwietnoedels;
  • - 50 g boontjiespruite;
  • - 4 sampioene;
  • - 1 wortel, 1 steel seldery;
  • - geurmiddels, sojasous, sout, swartpeper.

Instruksies

Stap 1

Kook bokwietnoedels tot sag, gooi dit weg in 'n vergiettes, spoel af met koue water.

Stap 2

Ontdooi die koninggarnale, droog, bedek met sojasous, voeg visgeursel by. Sit die garnale eenkant terwyl u die groente gaarmaak.

Stap 3

Sny die sampioene, soetrissies, wortels en seldery in blokkies.

Stap 4

Rooster die goue boontjiespruite in olyfolie, voeg die voorafgekookte groenbone, seldery, wortels, soetrissies en sampioene by.

Stap 5

Doop die garnale vir 'n minuut in kookwater, hulle moet rooi word. Voeg garnale by groente.

Stap 6

Gooi sojasous na smaak in die groentemengsel, voeg die afgewerkte noedels by, laat dit in 'n pan staan ​​vir 'n paar minute - laat al die bestanddele van die gereg sweet. Smaaklike ete!

Gewild by die onderwerp