Om gesond, fiks en in 'n goeie toestand te wees, moet u 'n gesonde dieet eet! U moet egter konsentreer op die maksimum voordeel uit groente en vrugte; hiervoor moet u dit korrek kan was!
Vrugte en groente bevat vesel, wat ons 'n gevoel van versadiging gee en ons van die honger verlig, asook 'n groot hoeveelheid vitamiene wat ons liggaam so nodig het! Eet meer van hierdie kosse, dit sal u help om ekstra kilogram te verloor en u gesondheid te verbeter! Voordat u dit gebruik, moet u die vrugte skoonmaak van stof, vuil, mikro-organismes, asook plaagdoders wat skadelik is vir ons liggaam, waarmee dit verwerk word om plante teen siektes en skadelike insekte te beskerm.
Volg die basiese reëls vir die was van vrugte en groente:
- Ingevoerde vrugte en groente word hoofsaaklik met was of paraffien bedek om te beskerm teen skadelike insekte, om die produk beter te bewaar en natuurlik om 'n blink, mooi verpakking vir klante te gee. Om van hierdie laag ontslae te raak, moet u 'n kwas en seepwater gebruik. Of 'n veiliger opsie: u kan die wasagtige boonste laag met 'n mes verwyder. Maar eers moet jy die vrugte was, want daar is 'n risiko vir besmetting deur die ongewaste skil op die vrugte / groente self.
- Was digte, harde vrugte en groente met 'n kwas onder lopende water.
- Verwyder die boonste blare in witkool, en kry vars en skoon. Die meeste nitrate hoop in die stomp op, dus sny ons dit dadelik af en gooi dit weg.
- Groente is moeiliker om te spoel. Eerstens raak ons eers ontslae van die wortels, verlepte en vergeelde blare. Tweedens, haal ons koue water in die houer en was dit. Verander die water verskeie kere totdat daar geen sand aan die onderkant van ons skottelgoed is nie. Derdens spoel ons onder die kraan met koue water uit.
- Giet kookwater oor sitrusvrugte, sodoende raak u van preserveermiddels op die vrugoppervlak ontslae. Spoel die vrugte dan af met koue lopende water en spoel die res van die vrugte onder die kraan uit met koue water en seep.
- Sorg dat u gedroogde vrugte deeglik met koue water onder die kraan spoel en dan oor kookwater giet en sodoende van die preserveermiddels ontslae raak.
- Inspekteer die bessies vooraf, verwyder die bederf. Ons gaan voort met waterprosedures. Sit digte bessies, byvoorbeeld, bosbessies in 'n vergiettes en spoel af met koue water. Sagte bessies, byvoorbeeld, aarbeie, sonder om die groen blare af te skeur, word 'n paar minute in 'n houer met koue water geplaas sodat die aarde en vuil tot op die bodem kan sak. Haal die bessies daarna versigtig uit en lê dit op 'n handdoek sodat al die vog opgeneem word en die bessies uitdroog.
- Ons verdeel die druiwe in kleiner trosse en spoel al die vuilgoed onder lopende water sonder om die takke af te skeur.
Nuttige wenke:
- Moenie vergeet dat wanneer u die geskenke van die natuur van vuil en stof skoonmaak nie, hoe langer u dit was, hoe minder vitamiene is daar in, dus moenie hierdie proses vertraag nie.
- Hierdie produkte moet onmiddellik na wasgoed verbruik word, want die vel beskadig word, die vrugte begin vinniger agteruitgaan en verloor sy voordelige eienskappe.
- Dit is gemakliker om met spesiale nette, vergiet of 'n gewone sif te was. Gebruik 'n vlekvrye staalmes tydens skoonmaak, dit word beskerm teen oksidasie tydens interaksie met die produk en verloor nie die voordelige eienskappe van die groente / vrugte nie.
- As u geel of donker kolle vind wanneer u die boonste laag van die groente afskil en verwyder, beteken dit dat dit 'n groot hoeveelheid nitrate bevat. Dit is beter om nie so 'n groente te eet nie.
- Kies vrugte volgens reuk, moenie huiwer en ruik dit nie! Byvoorbeeld, 'n appel het 'n aangename geurige aroma. As u dit voel, koop dit gerus, dit word beslis deur niks verwerk nie en is veilig om te eet.
- Probeer om by die mark uit te kom en vrugte te koop by oumas wat hul eie tuin en groentetuin het. U sal dus beslis 'n natuurlike en gesonde produk kry, 'n ware geskenk van die natuur!
