Watter Diëte Is Effektief: Die 5 Mees Bewese

INHOUDSOPGAWE:

Watter Diëte Is Effektief: Die 5 Mees Bewese
Watter Diëte Is Effektief: Die 5 Mees Bewese

Video: Watter Diëte Is Effektief: Die 5 Mees Bewese

Video: Самые необычные находки археологов за 2018 год [большая подборка] 2022, Desember
Anonim

Deesdae is die keuse van 'n dieet soms net so moeilik as om daaraan te voldoen. Onder die groot aantal maniere om gewig te verloor, is dit belangrik om die veiligste en doeltreffendste te kies. Daar is diëte wat miljoene mense regoor die wêreld gehelp het om gewig te verloor.

Watter diëte is effektief: die 5 mees bewese
Watter diëte is effektief: die 5 mees bewese

Hollywood-dieet

Die naam van die dieet spreek vanself; dit was eens baie gewild onder Hollywood-sterre. Die dieet van die Hollywood-dieet is gebaseer op seekos. Meel- en gebraaide kosse, sowel as sout en suiker is heeltemal uitgesluit. Kos moet gestoom of gebak word sonder olie en vet. U moet baie drink en 5-6 keer per dag eet. Op die Hollywood-dieet kan u tot 6-7 kg verloor.

Proteïen dieet

Hierdie dieet is ideaal vir diegene wat nie hul lewe sonder vleis kan voorstel nie, maar regtig gewig wil verloor. Die belangrikste ding in 'n proteïendieet is klein porsies en baie drink. So 'n dieet moet nie langer as twee weke per jaar gevolg word nie, aangesien dit koolhidrate en ander stowwe wat vir die liggaam belangrik is, uitsluit.

Kefir dieet

Die duur van die kefir-dieet is gewoonlik 3 dae. Dit is geskik vir diegene wat vinnige resultate benodig. Kefir is 'n stapelvoedsel in die dieet, en groen appels, wortels en wit vleis word ook vir middagete toegelaat. Laaste maaltyd nie later nie as 19:00. U moet elke 2 uur eet.

Bokwietdieet

Die bokwietdieet is redelik streng, maar dit laat u toe om van 5-6 kg per week ontslae te raak. Saam met bokwietpap kan jy kefir en groen tee gebruik. Bokwiet mag nie gesout word nie, en olie of suiker mag nie bygevoeg word nie. Maar die pap self kan byna sonder beperkings geëet word, 5-7 keer per dag. U moet saans pap kook - kook die graan met kookwater en laat dit tot die oggend.

Kremlin-dieet

Hierdie dieet is baie gewild in ons land. Die belangrikste beginsel daarvan is 'n minimum koolhidrate en die uitsluiting van suikeragtige voedsel uit die dieet. Maar dit is wel toegelaat om vis, vleis, seekos en vrugte en groente te eet. Elke produk kry 'n aantal punte wat in 'n spesiale tabel gevind kan word. Om gewig te verloor, moet u nie meer as 40 punte per dag inneem nie.

Beeld
Beeld

Gewild by die onderwerp