In die winter, wanneer die termometer onder 0 grade daal, is die gevoel van honger konstant aanwesig. Dit is nie verbasend nie - honger en koue is immers onderling verbind. Wat en hoe om in die koue seisoen te eet om voordele te behaal en 'n syfer te handhaaf?
Om warm te bly, eet die meeste mense baie stewige, vetterige kosse. Die gereelde verbruik van sulke voedsel kan egter die syfer en die gesondheid in die algemeen negatief beïnvloed. Daar is verskillende maniere om honger in die winter te beveg.
Ontbyt
U moet elke dag ontbyt hê, ondanks die gejaag en gebrek aan eetlus. Andersins word metaboliese prosesse in die liggaam ontwrig, wat beteken dat chroniese moegheid, 'n gevoel van ontevredenheid sal verskyn en geïrriteerdheid sal toeneem. 'N Ideale ontbyt is hawermout met neute en gedroogde vrugte.
Warm sop
'N Onvervangbare gereg op enige tyd van die jaar. Met die eerste kursusse ontvang die liggaam heelwat vitamiene en minerale, wat in graan en groente voorkom. Boonop is 'n groot bak sop baie gesonder as die kleinste toebroodjie.
Seisoenale wortelgroente
Moenie vergeet dat wortels, beet, radyse, ens. Nuttige stowwe en vitamiene vir 'n lang tyd behou nie. Die vesel wat hulle bevat, bevredig vinnig die honger en hou jou lank vol. Groente kan gekook of gestoom word, alhoewel langdurige kookkuns vermy moet word.
Seevisse
Seevisse bevat 'n groot hoeveelheid vetsure, wat lewensbelangrik is vir die liggaam in die winter. Omega-sure stimuleer die brein, versterk die senuweestelsel en help om depressie te beveg.
Speserye en speserye
Moenie van geurmiddels en speserye vergeet nie: gemmer, naeltjies, verskillende soorte peper. Pittige en gekruide kos help om te verkwik en op te warm. Gemmer is 'n kragtige immuunversterkende middel en kan bygevoeg word by tee of eerste gang.
Warm water
Water is 'n goeie plaasvervanger vir tee en koffie. Om gereeld en volop te drink, het 'n gunstige uitwerking op die toestand van die vel, voorkom dat dit uitdroog en maak die maag skoon.
Dit is moontlik en nodig om u eetlus te beheer. Om dit te doen, moet u gewone warm water drink, neute of veselryke voedsel vir versnaperinge gebruik, vervang kitskos deur 'n volgraanbroodtoebroodjie met kaas.
