Hawermout is ideaal vir ontbyt. Hawermeel, wat geleidelik deur die liggaam geabsorbeer word, sal die vinnige honger voorkom. En die dunheid van die figuur sal bly as gevolg van die effek van die normalisering van die ingewande. U kan u gunsteling bessies en vrugte by die vlokkies voeg. Byvoorbeeld lemoene.
Dit is nodig
- - 2 lemoene
- - 'n glas hawermout
- - 2 glase melk
- - 'n derde van 'n glas rosyne
- - 'n eetlepel heuning
Instruksies
Stap 1
Was die lemoene. Gooi kookwater oor een. Rasper die skil van hierdie lemoen. Druk die sap daaruit.
Stap 2
Skil nog 'n lemoen. Verdeel dit in wiggies. Plaas op 'n bord en hou eenkant.
Stap 3
Plaas die gerasperde skil in 'n kastrol. Voeg lemoensap, melk, hawermout daarby. Laat dit kook terwyl dit geroer word. Kook vir 3 minute.
Stap 4
Voeg rosyne, heuning by. Verdeel die pap in bakkies. Garneer elke porsie met lemoenskywe. Die gereg is gereed.
