Appels word as 'n gunsteling vrug vir volwassenes en kinders beskou. Daar is baie soorte appels, hulle verskil in kleur en smaak. Elke variëteit het ook 'n spesiale energiewaarde.
Volgens kleur word appels verdeel in rooi, geel, groen en volgens smaak in suur, soet, soet en suur. Die nuttigste is vrugte wat pas by 'n tak gepluk is.
Dieet wonderwerk
Appels kan veilig beskou word as een van die gewildste dieetprodukte, daar is 'n hele reeks appeldiëte. Hierdie vrugte is 87% water en bevat absoluut geen vet nie. Suiker, wat in vrugte voorkom, word taamlik stadig in die liggaam opgeneem. Boonop versadig vesel, pektien en vitamien C in vrugte selle met voedingstowwe en vergemaklik die regenerasieproses. Daarom word appels dikwels verjongende appels genoem.
Die sade van hierdie vrugte bevat die daaglikse inname van jodium wat nodig is vir 'n gesonde persoon.
Groen appels is voordeliger as rooi, hulle bevat minder suiker, hulle is ryker aan vitamiene en yster. 100 gram van hierdie produk het ook net 35 kilokalorieë, terwyl 'n rooi appel 47 kilokalorieë het.
Terloops, in die somer word aanbeveel dat appels saam met die skil verbruik word, omdat dit baie nuttige stowwe bevat, maar buite die seisoen word die vrugte chemies behandel vir opberging en vervoer, dus in die winter moet u die appel was seep en sny die skil af, moet dieselfde gedoen word met enige ingevoerde variëteite van hierdie vrug.
Groen appelsoorte is hipoallergeen, dit wil sê, hulle bevat nie kleurstowwe nie en bevat die hoeveelheid vitamiene wat selfs die liggaam van 'n kind maklik kan absorbeer. Die gerasperde groen appel word selfs aanbeveel vir mense met maagsiektes, soos gastritis.
Die voordele van appels
Die voordelige eienskappe van groen appels hou direk verband met hul veselinhoud, wat op sy beurt bestaan uit voedingsvesel, waarmee u alle skadelike stowwe uit die liggaam kan verwyder:
gifstowwe, - slakke, - oortollige vette.
As u besluit om sap uit groen appels te drink, verkies dit om vars gepersde te kies, waarin die voedingsvesel nie so erg geraak word nie. Hoeveel kalorieë in elke drankie is, word op die verpakking aangedui. As u self die sap maak, bereken dit dan volgens die volume van die oorspronklike produk.
Die belangrikste voordeel van die appel is miskien die vermoë om cholesterolvlakke in die bloed en lewer te verlaag. Net twee appels per dag kan help om cholesterol te verlaag.
Gedroogde groen appels bevat ongeveer 244 kalorieë per 100 gram.
As u besluit om 'n gebakte groen appel te kook, hoef u u nie oor die kalorie-inhoud te bekommer nie, dit sal byna onveranderd bly. Let egter daarop dat u die hoeveelheid bymiddels - heuning en suiker - en hul kalorie-inhoud in die afgewerkte gereg tel, dit sal merkbaar vermeerder.
