As u uself met heerlike en ongewone geregte wil bederf, dan is hierdie resep iets vir u. Benewens die feit dat die koek lekker smaak, bevat dit ook min kalorieë, wat diegene wat op dieet is, sal aanspreek.
Daar is waarskynlik min mense wat nie daarvan hou om hulself met soetgoed en lekkernye te bederf nie. Maar as jy dit self maak, sal dit baie lekkerder wees. Ek wil 'n baie eenvoudige, maar terselfdertyd, 'n interessante resep vir die pastei voorstel. Dit bevat min kalorieë en is geskik selfs vir diegene wat 'n dieet het. Dink u daar sal minstens 500 kalorieë in 'n sny van hierdie pastei wees? Slegs 200! Die feit is dat die sjokolademousse van avokado gemaak word, en die knapperige deeg van dadels gemaak word. Gesonde en lekker!
Om 'n koek met sjokolade en haselneute te maak, is dit nodig
- haselneute - 1 koppie + 10 gram
- dadels - 1 koppie
- avokado - 2 stukke
- esdoringstroop of heuning - 30 gram
- sout na smaak
- kakaopoeier - kwart koppie + 20 gram
- sjokoladeskyfies - 1 koppie
Kooktegnologie
1. Voorverhit die oond.
2. Plaas die neute op 'n bakplaat en droog dit vir 10 minute. Laat dan afkoel.
3. Verander die neute in 'n voedselverwerker in meel, voeg die dadels en 20 gram kakao by. As die mengsel nie te taai is nie, voeg 10 gram water by en roer deur.
4. Plaas die deeg in 'n dun laag in 'n gesplete koekpan en laat dit brou.
5. Meng die oorblywende kakao, avokado en stroop in 'n voedselverwerker. Die massa moet glad en syagtig wees. Vorm die skyfies met 'n lepel.
6. Smelt die skyfies in die mikrogolfoond. Gooi koek oor. Versier met die orige neute en plaas dit in die yskas vir 'n uur.
