Resepte van heerlike en gesonde geregte, nageregte en drankies

2025-06-01 06:06

Sop met frikkadelle is 'n maklike eerste gang van Kaukasiese kookkuns, wat nie net op 'n eenvoudige manier van voorbereiding verskil nie, maar ook 'n begrotingsopsie is. 'N Klein hoeveelheid bestanddele, lae kalorie-inhoud, rykdom, 'n verskeidenheid resepopsies is die belangrikste voordele van 'n heerlike sop

2025-06-01 06:06

Die resep vir slaai met sprot is 'n kombinasie van die oorspronklike smaak van gerookte vleis en sampioene. U kan eksperimenteer met bestanddele om 'n unieke gereg vir u alledaagse tafel te skep. Die belangrikste voordeel van slaai met sprake is eenvoud en versadiging

2025-06-01 06:06

Vir die vorming van kluitjies word steil ongesuurde deeg gebruik. Die resep daarvan is redelik eenvoudig en bevat slegs drie bestanddele: meel, water en eiers. Met hierdie eenvoudige kombinasie kan u deeg maak vir kluitjies wat dun uitrol, nie breek nie, nie krak as dit gevries word nie en die vleisvulsel perfek hou

2025-06-01 06:06

Smoothie is 'n verfrissende drankie wat nie net dors nie, maar ook honger kan les. Die nut van hierdie drankie is al lank bewys, en daar is baie resepopsies. Bietjiesap-smoothies met bygevoegde heuning is 'n uitstekende opsie vir gesonde voeding

2025-06-01 06:06

Hoenderrolletjies, aangevul met pruimedatvulsel, is 'n uitstekende opsie vir diegene wat van 'n kombinasie van vleis en soet vrugte of bessies hou. Suurroom gee die gereg 'n uitstekende smaak en okkerneute vul die pruimedante perfek aan. Dit is nodig - hoenderborsie of filet (560 g)

Tonyn smaak baie soos makriel en bevat 'n groot hoeveelheid voedingstowwe. In winkels word dit meestal in die vorm van filette of steaks verkoop. Vars tuna kan gebruik word om eksotiese geregte volgens Europese resepte te berei. Dit is nodig Vir die eerste resep:

Tuna smaak die meeste soos makriel en word verkoop as filet of gereedgemaakte steaks. Tuna is veral goed in kombinasie met vrugte, olywe en ongewone souse. Dit is nodig Vir die eerste resep: tuna; gemaalde swartpeper

Avokado en tuna timbal is 'n oorspronklike Spaanse slaai. U sal aangenaam verras wees deur die wonderlike kombinasie van geure en interessante aanbieding van die gereg. Berei 'n slaai van avokado, ingemaakte tuna en tamaties voor, versier met vars kruie

Gemmerwortel is 'n wonderlike spesery wat wyd versprei word onder kundige kundiges regoor die wêreld, wat dit byna oral op die planke beskikbaar stel. Gemmer word gepekel, geblik, gedroog; versuikerde gemmer word as nagereg bedien. Ons koop gemmerwortel Die tuisland van gemmer is Suidoos-Asië en Wes-Indië

Courgette-rolle is 'n oorspronklike Italiaanse gereg. Dit is baie lekker en gesond. Dit kan as dieet beskou word omdat tuna bevat gesonde visolie en bevat terselfdertyd min kalorieë. Dit is nodig - 2 medium courgette - blikkie tuna in sy eie sap - 1 soetrissie - sommige olywe of olywe - twee ansjovis - kappertjies (na smaak) - vars basiliekruid - 1 eetlepel roomkaas - groen uie - sout en peper na smaak Vir die sous:

Olywe bevat onversadigde vetsure en is baie voordelig vir die hart en bloedvate. Ryp donker olywe, soos dit ook genoem word, is ryk aan bioflavonoïede. En byna alle soorte olywe bevat vitamiene en minerale. Maar die voedselbedryf kan hierdie produk ook bederf

Bruschetta is 'n voorgereg wat oorspronklik uit Italië kom, wat aan 'n toebroodjie herinner, waarvoor brood gedroog en met knoffel gevryf word. Dit is nodig - brood - 12 stukke; - knoffel - 'n paar groot naeltjies; - olyf olie

Behoorlike voeding is nie 'n dieet wat die persoon se gunsteling voedsel ontneem nie. As u rasioneel eet, begin mense beter voel, hulle het meer energie, gesondheid en verbeter selfs bui. Maar soms, wanneer 'n spyskaart opgestel word, raak 'n persoon in 'n dwaasheid

Nie so lank gelede het wetenskaplikes-voedingsdeskundiges die optimale etenstyd bereken nie - 18 uur 14 minute. Die maaltyd aan die einde van die dag moet maklik op die maag wees - lig, bevredigend, voedsaam. Saans - groente en wild Natuurlike slaaie is wonderlik

Lavash is 'n veelsydige stuk wat in baie verskillende vulsels toegedraai kan word. Hierdie resep bevat sagte hoenderborsies in suurroom sous. Dit smelt net in jou mond. Dit is nodig - Lavash 1 pak; - 1 groot hoenderborsie

Wat om vanaand vir aandete te kook? Hierdie vraag kwel die huisvroue dikwels. Ek wil nie tyd en energie mors na kulinêre lekkernye na 'n werksdag nie. 'N Goeie aandete moet vinnig voorberei word, gesond en lekker wees. Dit is nodig Mediterreense slaai:

Soos gewilde wysheid sê, moet aandete aan die vyand gegee word. Maar as u regtig wil, kan u 'n eenvoudige gereg met lae kalorieë geniet. Hier is 7 resepte met lae kalorieë vir 'n gesonde en ligte aandete. 1 Groente-omelet Vir 4 porsies benodig u:

Speserye kan nie net die smaak van geregte diversifiseer nie, maar ook die gesondheid verbeter. In die winter is vitamiene en verwarmingskomponente veral belangrik. Sommige speserye help om verkoue te beveg, depressie te verlig en immuniteit te verhoog

Glo dit of nie, ys blyk gesond te wees. 'N Klein gedeelte van u lekkerny sal nie net skade berokken nie, maar ook u gesondheid verbeter en selfs help om gewig te verloor. Die belangrikste ding is om te weet wanneer u moet stop en 'n kwaliteitsproduk kies

Lekkers is nie net lief vir kinders nie. As volwassenes ontken ons onsself nie die plesier om 'n stukkie koek of 'n paar lekkers te eet nie. Maar sê nou u is op dieet, en die lus vir soetgoed is so sterk dat u eenvoudig nie kan terughou nie

Dit is geen geheim dat daar lekker ys by die huis gemaak kan word nie. Dit is wat ek u voorstel om te doen. Hier is 'n resep vir Italiaanse sjokolade-ys. Ek dink jy sal daarvan hou. Dit is nodig - melk - 6 glase; - donker sjokolade - 340 g

Ongelukkig negeer mense wat na gimnasiums gaan en baie moeite doen om self oortollige gewig te verloor, die resultaat van hul pogings wanneer hulle kos met baie kalorieë eet. Om u figuur te behou, is dit baie belangrik om bewus te wees van sulke probleme en u dieet streng te monitor

N Slanke figuur benodig 'n gebalanseerde inname van voedingstowwe in die liggaam wat dit saam met voedsel ontvang. Daarom is dit belangrik om nie net die dieet te oorweeg nie, maar ook meer let op wat u eet. Dit is nodig om te onthou watter voedsel die figuur beslis nie sal benadeel nie

Hierdie slaai is 'n heerlike en baie mooi vakansiegereg. Verder kan dit maklik voorberei word uit die produkte wat almal in die kombuis het. Danksy die interessante kombinasie van verskillende lae, het die slaai 'n ongewone fyn smaak. Dit is nodig - eiers - 4 stuks

Leer hoe om 6 ongelooflike lekker geregte van die bekostigbaarste wintergroente te maak! 1. Eenvoudige aartappelslaai met kruie en knoffel Jy sal nodig hê: 500 g aartappels; 2 eetlepels sonneblomolie; knoffel na smaak (2-3 naeltjies)