Heerlike kos 2024, November

Okkerneute het baie voordelige eienskappe. Terselfdertyd kan jy binne 'n paar minute 'n heerlike bederf van neute maak. Die resep is eenvoudig genoeg en die neute lyk mooi op die tafel as 'n voorgereg of nagereg. Dit is nodig - helfte okkerneute (170 g)

Mense weet dat sommige voedsel nie gelyktydig of selfs afsonderlik moet verbruik word nie, maar na 'n kort tydperk. In die beste geval sal die liggaam dan baie minder voedingstowwe ontvang as wat dit kan binnedring, en in die ergste geval sal daar ernstige spysverteringsprobleme wees

Ontbyt is die basis van die dag. Dit is 'n bekende feit. Hy gee ons krag en gee ons krag om alledaagse probleme op te los. Gevolglik moet ontbyt voedsaam en gesond vir die liggaam wees. Maar, soos blyk, kan nie alle produkte met sulke eienskappe die oggenddieet vorm nie

As u vinnig brood vir aandete moet maak, is gis onontbeerlik. Om suurdeegbrood te maak, sal baie meer tyd en moeite verg, maar dit smaak ook baie helderder, die krummel is sagter en die aroma is eenvoudig verstommend! Sulke brood word langer geberg, word nie verouder nie en bly selfs op die derde dag sag

Die gisvrye appeltert lyk baie mooi - dit blyk rooierig te wees, versier met gebakte appels, wat goed gevoel word in afgewerkte gebak. En die belangrikste is: jy hoef lankal nie met gisdeeg te mors nie. Dit is nodig - 455 g koringmeel

Met 'n multikooker tuis, kan u heerlike en gesonde gisvrye brood maak. Die voordele van hierdie produk kan onmiskenbaar wees, want navorsing deur wetenskaplikes het getoon dat die liggaam vinnig moeg word deur die gebruik van fermentasieprodukte in voedsel en dat die immuniteit daarvan verminder

Oormatige verbruik van sitrusvrugte, insluitend baie van ons gunsteling mandariene, kan ernstige allergieë veroorsaak, selfs by mense wat nie geneig is tot allergiese reaksies nie. Is dit egter die enigste gevaarlike ding van 'sonnige' vrugte, wat so gewild is in die winter, en die Nuwejaarstafel so gereeld versier?

Baie mense onthou die melkkoekies wat in die kantine van die skool verkoop is. Maar min mense weet hoe maklik dit is om hulle tuis te kook. Om koeke te maak, verg nie veel tyd en moeite nie. Met die hand gemaak, sal dit 'n waardige bederf op die feestafel word

Ys en vuur is skynbaar ongelykbare dinge, maar baie is moontlik om te kook, insluitend die maak van 'n buitengewone nagereg - gebraaide roomys Dit is nodig - vanieljeroomys - 0,5 kg; - eier - 2 stuks .; - melk - 1 eetlepel melk

Aubergine-kaviaar in baie lande van die wêreld Die voordele van eiervrug is byna onskatbaar. Hierdie oorsese vrugte kom van Sentraal-Asië en Indië. Auberginevel is toegerus met 'n nuttige middel nazunin. Hierdie element voed die brein en waarsku ons teen kanker

Hoenderhartjies is 'n voedsame neweproduk waaruit u verskillende geregte kan voorberei. Harte bevat B-vitamiene, A- en PP-vitamiene, asook 'n groot hoeveelheid minerale en proteïene. Spiesies van harte Heerlike kebabs word van hoenderafval verkry, om dit te kook, neem die volgende bestanddele:

Instruksies Stap 1 Knoffel. Dit verbeter die beskermende funksies van ons leukosiete, weerstaan verskillende infeksies en bakterieë. Stap 2 Sampioene. Byna alle soorte swamme kan die beskermende eienskappe van leukosiete verbeter

N Broodbroodjie met spek lyk baie lekker, help om warm te bly in die koue seisoen en is 'n uitstekende toevoeging tot warm geregte. Baie mense weier so 'n gereg uit vrees dat hulle hul figuur sal benadeel of cholesterolvlakke sal verhoog, maar is dit regtig so?

Varkvet is baie geliefd, en dit is dus 'n groot vraag na hierdie produk. Sy aanbod is egter groot. Om hierdie rede kan nie elke persoon varkvet van hoë gehalte kies wat deur ondernemende verkopers gebruik word nie, wat 'n dikwels verouderde produk as vars afgee

Kaki is die meeste mense se gunsteling vrugte vanweë hul heerlike smaak en opvallende kleur. Maar persimmon het ook voordelige eienskappe wat die gesondheid beïnvloed. Waarom is persimmon nuttig? Persimmon bevat 'n groot hoeveelheid beta-karoteen, vitamiene C en PP

Die helder, ryk oranje bessie kan onder verskillende name gevind word. Dit is 'n Chinese perske, 'n pruim van die gode en 'n winterkersie. Sulke liefdevolle name kan net 'n waardevolle en smaaklike geskenk van die natuur gee. Hierdie bessie word veral waardeer omdat dit nader aan die winter ryp word - in 'n tyd waarin die bronne van natuurlike vitamiene en voedingstowwe skaarser word

Seedoring is 'n plant van die suierfamilie. Seedoringvrugte is druppelagtig, bolvormig of langwerpig, helder oranje van kleur, het 'n sappige pulp. Seedoring word gebruik in kook en medisyne. Samestelling en bruikbare eienskappe van duindoring Seedoornvrugte is 'n uitstekende middel vir die voorkoming en behandeling van vitamientekorte

Seedoring is 'n waardevolle natuurlike geskenk van die herfs. Die voordelige eienskappe daarvan is sedert antieke tye bekend. Seedoring word gebruik in volksgeneeskunde, kook en skoonheidsmiddels. Sy bessies is 'n ware skat van genesende eienskappe

Tans stel baie mense belang in die probleem met behoorlike voeding. Nie almal het egter 'n spesifieke idee van wat gedoen moet word om suksesvol daaraan te voldoen en terselfdertyd die gewenste resultaat te sien nie. Om mee te begin, neem die konsep van hierdie term in ag

Hulle sê dat 'n gesoute gereg, in hierdie geval suurkool, 'n teken is van die gasvrou se liefde vir 'n persoon. Maar tekens is tekens, en om kos te bespaar is eenvoudig nodig. Dit is nodig gesoute kool, enige groente (wortels, uie, ens

Daar is 'n ou gesegde: "Eet self ontbyt, deel middagete met 'n vriend en gee aandete vir die vyand." Soos moderne studies toon, het hierdie gesegde nie van voor af verskyn nie, en is die dieet van groot belang vir die liggaam. Baie mense eet nie soggens nie en voer aan dat die liggaam nie soggens wakker geword het nie en glad nie lus is vir eet nie

Ongeag of iemand van ekstra kilo's ontslae wil raak of bloot sy eie dieet wil normaliseer, die konstruksie van 'n dieet moet gebaseer wees op sekere beginsels. Dit is 'n waarborg vir lang lewe en gesondheid. 1. Vas en dieet. In geen geval moet u uself met swaar diëte en oormatige honger kwel nie

Tonyn smaak baie soos makriel en bevat 'n groot hoeveelheid voedingstowwe. In winkels word dit meestal in die vorm van filette of steaks verkoop. Vars tuna kan gebruik word om eksotiese geregte volgens Europese resepte te berei. Dit is nodig Vir die eerste resep:

Tuna smaak die meeste soos makriel en word verkoop as filet of gereedgemaakte steaks. Tuna is veral goed in kombinasie met vrugte, olywe en ongewone souse. Dit is nodig Vir die eerste resep: tuna; gemaalde swartpeper

Avokado en tuna timbal is 'n oorspronklike Spaanse slaai. U sal aangenaam verras wees deur die wonderlike kombinasie van geure en interessante aanbieding van die gereg. Berei 'n slaai van avokado, ingemaakte tuna en tamaties voor, versier met vars kruie

Gemmerwortel is 'n wonderlike spesery wat wyd versprei word onder kundige kundiges regoor die wêreld, wat dit byna oral op die planke beskikbaar stel. Gemmer word gepekel, geblik, gedroog; versuikerde gemmer word as nagereg bedien. Ons koop gemmerwortel Die tuisland van gemmer is Suidoos-Asië en Wes-Indië

Courgette-rolle is 'n oorspronklike Italiaanse gereg. Dit is baie lekker en gesond. Dit kan as dieet beskou word omdat tuna bevat gesonde visolie en bevat terselfdertyd min kalorieë. Dit is nodig - 2 medium courgette - blikkie tuna in sy eie sap - 1 soetrissie - sommige olywe of olywe - twee ansjovis - kappertjies (na smaak) - vars basiliekruid - 1 eetlepel roomkaas - groen uie - sout en peper na smaak Vir die sous:

Olywe bevat onversadigde vetsure en is baie voordelig vir die hart en bloedvate. Ryp donker olywe, soos dit ook genoem word, is ryk aan bioflavonoïede. En byna alle soorte olywe bevat vitamiene en minerale. Maar die voedselbedryf kan hierdie produk ook bederf

Bruschetta is 'n voorgereg wat oorspronklik uit Italië kom, wat aan 'n toebroodjie herinner, waarvoor brood gedroog en met knoffel gevryf word. Dit is nodig - brood - 12 stukke; - knoffel - 'n paar groot naeltjies; - olyf olie

Behoorlike voeding is nie 'n dieet wat die persoon se gunsteling voedsel ontneem nie. As u rasioneel eet, begin mense beter voel, hulle het meer energie, gesondheid en verbeter selfs bui. Maar soms, wanneer 'n spyskaart opgestel word, raak 'n persoon in 'n dwaasheid

Nie so lank gelede het wetenskaplikes-voedingsdeskundiges die optimale etenstyd bereken nie - 18 uur 14 minute. Die maaltyd aan die einde van die dag moet maklik op die maag wees - lig, bevredigend, voedsaam. Saans - groente en wild Natuurlike slaaie is wonderlik

Lavash is 'n veelsydige stuk wat in baie verskillende vulsels toegedraai kan word. Hierdie resep bevat sagte hoenderborsies in suurroom sous. Dit smelt net in jou mond. Dit is nodig - Lavash 1 pak; - 1 groot hoenderborsie

Wat om vanaand vir aandete te kook? Hierdie vraag kwel die huisvroue dikwels. Ek wil nie tyd en energie mors na kulinêre lekkernye na 'n werksdag nie. 'N Goeie aandete moet vinnig voorberei word, gesond en lekker wees. Dit is nodig Mediterreense slaai:

Soos gewilde wysheid sê, moet aandete aan die vyand gegee word. Maar as u regtig wil, kan u 'n eenvoudige gereg met lae kalorieë geniet. Hier is 7 resepte met lae kalorieë vir 'n gesonde en ligte aandete. 1 Groente-omelet Vir 4 porsies benodig u:

Speserye kan nie net die smaak van geregte diversifiseer nie, maar ook die gesondheid verbeter. In die winter is vitamiene en verwarmingskomponente veral belangrik. Sommige speserye help om verkoue te beveg, depressie te verlig en immuniteit te verhoog

Glo dit of nie, ys blyk gesond te wees. 'N Klein gedeelte van u lekkerny sal nie net skade berokken nie, maar ook u gesondheid verbeter en selfs help om gewig te verloor. Die belangrikste ding is om te weet wanneer u moet stop en 'n kwaliteitsproduk kies

Lekkers is nie net lief vir kinders nie. As volwassenes ontken ons onsself nie die plesier om 'n stukkie koek of 'n paar lekkers te eet nie. Maar sê nou u is op dieet, en die lus vir soetgoed is so sterk dat u eenvoudig nie kan terughou nie

Dit is geen geheim dat daar lekker ys by die huis gemaak kan word nie. Dit is wat ek u voorstel om te doen. Hier is 'n resep vir Italiaanse sjokolade-ys. Ek dink jy sal daarvan hou. Dit is nodig - melk - 6 glase; - donker sjokolade - 340 g

Ongelukkig negeer mense wat na gimnasiums gaan en baie moeite doen om self oortollige gewig te verloor, die resultaat van hul pogings wanneer hulle kos met baie kalorieë eet. Om u figuur te behou, is dit baie belangrik om bewus te wees van sulke probleme en u dieet streng te monitor

N Slanke figuur benodig 'n gebalanseerde inname van voedingstowwe in die liggaam wat dit saam met voedsel ontvang. Daarom is dit belangrik om nie net die dieet te oorweeg nie, maar ook meer let op wat u eet. Dit is nodig om te onthou watter voedsel die figuur beslis nie sal benadeel nie

Hierdie slaai is 'n heerlike en baie mooi vakansiegereg. Verder kan dit maklik voorberei word uit die produkte wat almal in die kombuis het. Danksy die interessante kombinasie van verskillende lae, het die slaai 'n ongewone fyn smaak. Dit is nodig - eiers - 4 stuks

Leer hoe om 6 ongelooflike lekker geregte van die bekostigbaarste wintergroente te maak! 1. Eenvoudige aartappelslaai met kruie en knoffel Jy sal nodig hê: 500 g aartappels; 2 eetlepels sonneblomolie; knoffel na smaak (2-3 naeltjies)

Fancy flesse hawermeel kan gebruik word as 'n gesonde ontbyt of ligte versnapering. Dit is nodig - 2 stuks. eiers; - 1 teelepel vanillien; - 0,5 koppies heuning; - 1 piesang; - 5 koppies gerolde hawer; - 2 koppies appelmoes

Gewone medisyne of 'n griepinspuiting kan u nie altyd van virale en verkoue red nie. Om u liggaam vinniger te kan hanteer, moet u u dieet aanvul met sekere voedselsoorte. Watter voedsel, behalwe die "klassieke" sitrusvrugte en knoffel, sal die immuunstelsel versterk en versterk?

Die winter is die tyd van aansteeklike en verkoue. Dit is gedurende hierdie tydperk dat die son en vitamiene baie ontbreek. Om die liggaam teen siektes te beskerm, is dit nodig om sekere voedselsoorte in die dieet in te sluit. Bessies In die somer eet u handvol bessies net op die masjien

Avokado is 'n eksotiese bessie wat in subtropiese streke groei op immergroen van die geslag Perseus, op 'n ander manier word dit die Amerikaanse Perseus genoem. Olierige konsekwentheid en smaakkenmerke laat dit toe om verskillende geregte te berei:

Byna alle produkte bevat een of ander hoeveelheid vet. Vreemd genoeg bevat selfs wortels en appels 'n bietjie van hierdie komponent. Dit dui daarop dat vette 'n noodsaaklike voedingstof is. Daar is egter voordelige en skadelike variëteite onder hulle

Om die vitamiene en smaak te bewaar, is die vleis gevries. En die vraag hoe om vleis behoorlik te ontdooi sodat die smaak en die hoeveelheid voedingstowwe onveranderd bly, raak relevant. Wanneer u hoendervleis ontdooi, is daar 'n aantal reëls wat u moet volg om u maaltye te verbeter

Kool, ondanks sy eenvoud, is 'n ongelooflike lekker en baie gesonde groente. Dit bevat baie vitamiene en mikro-elemente; wat proteïeninhoud betref, kan dit met vleis meeding. Die gesondheidsvoordele van hierdie groente wissel na gelang van die tipe kool

Voorheen het die Chinese, na die geboorte van 'n kind, die tradisie gehad om die vrou in kraam te gee om 'n kelpblaar te eet. Dit is gedoen om die pasgeborene vol melk te hê. Daar is baie mikro-elemente en aminosure in seewier. Dit is opmerklik dat dit tien keer meer natrium, magnesium, kliere, fosfor bevat as witkool

Byna al die inwoners van ons land het minstens een keer in hul lewens suurkool probeer. In baie streke is dit die enigste manier om u kooloes lank te onderhou. Terselfdertyd word alle nuttige vitamiene en mikro-elemente vir ons liggaam daarin bewaar

Die granaat word dikwels die 'koninklike vrug' genoem vanweë sy kroonagtige versiering aan die onderkant van die vrug, wat eintlik net 'n deel van sy blom is. Maar nie net dit laat dit uitstaan onder soortgelyke vrugte nie. Granaat het baie eienskappe wat voordelig is vir die menslike liggaam

Seesout, wat verkry word deur verdamping uit seewater, is 'n duurder produk as rotssout. Fynproewers regoor die wêreld vind dit meer "interessant" en proe verskillende soutbronne. Geen wonder nie - seewater is immers nie oral dieselfde nie, en daar is 'n groot aantal bymiddels wat seesout uniek maak

See-sout word uit seewater verdamp en effens gesuiwer van onsuiwerhede. Dit bevat baie nuttige elemente en beklemtoon die oorspronklike smaak van geregte, wat dit meer aromaties en sag maak. Dit is nodig - seesout Instruksies Stap 1 Gebruik growwe en medium seesout vir die eerste maaltye - sit dit in 'n kastrol onmiddellik nadat u groente- en visbouillon gekook het en voor die einde van die kook van vleissop

Stedelike ekologie, harde werk, gebrek aan stabiele en behoorlike rus - dit alles kan lei tot onaangename gevolge vir mans. En in die besonder tot 'n afname in sterkte. Gelukkig kan probleme met sterkte vermy word as u 'n behoorlike dieet opstel

Suring word gebruik om geregte effens suur te gee. In die kook kan dit vars, gepekel, gedroog of in blik gebruik word. Suring word by sop en slaaie gevoeg, dit word gebruik as vulsel of om souse te maak. Dit is nie net 'n lekker produk nie, maar ook baie gesond, dus moet dit by die dieet ingesluit word

Vye, of vy, is 'n boom met 'n spreidende kroon en groot blare. Afhangend van die variëteit, is die vrugte van die plant groen, bruin, geel, rooierig of swart. Vye het baie voordelige en medisinale eienskappe, waardeur hulle algemeen gebruik word in gesonde voeding en tradisionele medisyne

Hierdie slaai is so lekker en voedsaam dat dit die sterk helfte van die mensdom baie energie en krag kan gee. Dit is egter ook onwaarskynlik dat vroue onverskillig oor so 'n gereg sal bly. Dit is nodig - 140 g gekookte hoendervleis

N Goeie geheue is nodig vir mense van alle ouderdomme; dit is een van die voorwaardes vir 'n vervullende lewe. Maar ongelukkig kan nie almal daarop roem nie, en dikwels kla hulle oor die onvermoë om selfs jongmense te memoriseer. Voordat u geheue-medisyne begin drink, moet u u dieet heroorweeg en meer voedsel insluit wat geheue stimuleer

Gestoomde groente is ideaal om verskillende bykosse voor te berei. Daarbenewens kan hulle so gebruik word. Wanneer u kook, moet u die deksel bedek en aromatiese speserye by die groente voeg: lourierblaar, swartpeperkorrels, pastinaakwortel en ander

N Uitstekende patee kan nie net van vleis nie, maar ook van vis berei word. So 'n voorgereg sal 'n fyn smaak hê wat met verskillende kruie en speserye gevarieer kan word. Vispatee is ideaal vir ontbyt en as middagete. Dit is nodig 500 g wit vis

Cherry is die jonger suster van soetkersie. Daarom is dit nie verbasend dat dit met die eerste oogopslag byna onmoontlik is om tussen hierdie twee bessies te onderskei nie. Dit moet egter gedoen word, want die voordele van kersies en die voordele van kersies is twee verskillende onderwerpe, alhoewel daar iets gemeen het tussen die twee kulture

Om speserye 'n pittige aroma en pikante smaak te gee, word verskillende speserye tydens die voorbereiding gebruik. Elke geurmiddels het sy eie geur en word gekombineer met sekere voedselprodukte. Instruksies Stap 1 Vir vleisgeregte gebruik hulle:

Tofu is 'n produk wat onlangs op die Russiese mark verskyn het as gevolg van die indringing van Asiatiese disse in die spyskaarte van restaurante en kafees. Intussen strek die geskiedenis van tofu meer as tweeduisend jaar. Hoe word tofu gemaak?

Botter is 'n bekende produk wat ryk is aan vitamiene. Geregte wat met botter gekook word, is sag en aromaties. Maar baie wonder of dit moontlik is om vleis in botter te braai, want dit is baie meer algemeen om groente vir hierdie doeleindes te gebruik

Braai behels hoë temperature, aangesien 'n goeie braaipan tot 200 ° C en hoër kan verhit. Nie elke olie kan sulke verhitting weerstaan nie, dit kan begin brand, die normale smaak sal na bitterheid verander. Daarbenewens kan dit kankerverwekkende stowwe vorm wat die gesondheid van die mens direk bedreig

Die resep vir die oorspronklike halva is baie oud; hierdie lekkerny bevat nie net sonneblomsaad nie, maar ook deeg, groente en vrugte. Halva is 'n taamlik hoë kalorie-produk, so baie moet hierdie lekkerny met groot sorg gebruik. Kinders kry dikwels halva as 'n gesonde nagereg

N Hoendereier is 'n ware spens waarin vitamiene, gebalanseerde vette, mikro- en makro-elemente, lesitien, lysosiem, cholien en aragidoonsuur gestoor word. Die grootste waarde van 'n eier word egter beskou as proteïene met 'n selektiewe aminosuursamestelling, wat beide in die eiergeel en in die proteïen voorkom - net in verskillende verhoudings

Dit blyk dat halva nie net van sonneblomsaad gemaak kan word nie, maar ook van wortels. Wortelhalva is baie gewild in Indië. Ek stel voor dat u dit ook gaarmaak. Dit is nodig - vetmelk - 2 l; - wortels - 1 kg; - suiker - 150-250 g

Deur die vyf beste voedingswenke te gebruik, kan u binne 'n week maklik 'n paar ekstra kilo's verloor. Hierdie eenvoudige reëls is geskik vir diegene wat nie van groot voedselbeperkings en rigiede diëte hou nie. Instruksies Stap 1 Om behoorlik te eet en gewig te verloor sonder dieet, moet u maaltye voorberei sonder om vet te gebruik

Baie mense is vertroud met die situasie waarin hulle saans of snags ondraaglik voel. Maar daar is ook geen begeerte om 'n paar kilogram op te tel nie. Hoe vind u 'n balans tussen 'n nagmaal en 'n skraal figuur? Om nie oortollige gewig op te tel terwyl u snags kos eet nie, moet u onthou dat die vrystelling van insulien in die aand help om die bloedsuikervlakke te verlaag

Waarskynlik, almal wat ten minste 'n bietjie van diëte hou en hul dieet probeer monitor, het van hierdie konsep gehoor. Voedsel met 'n minus kalorie-inhoud is die voedsel vir die opname waarvan baie meer energie bestee word as aan hierdie voedsel

Vrugte wrongelkoek is 'n taamlike ongewone en oorspronklike toevoeging tot enige feestafel. Daarbenewens kan mandariene, appels, kiwi en lemoene daarby gevoeg word, en in die somer kersies, aarbeie, pere of pruime. Dit word so vinnig geëet as wat dit gaar is

Bevriesing is een van die maniere om voedsel te bewaar vir toekomstige gebruik. Dit is baie eenvoudig en effektief. As u voedsel vinnig vries en dit op 'n lae temperatuur opberg, kan u vitamiene byna heeltemal bewaar. En dit is baie belangrik, veral in die Russiese klimaatstoestande, met lang en harde winters

Sushi, broodjies, gemmer en wasabi … 'n Integrale deel van die Japannese kookkuns het die harte van die Europeërs al lank verower en selfs op baie maniere daarin verander. Maar sushi en broodjies het nietemin hul skerpte en verfyning van smaak verloor

Grayling het 'n wonderlike smaak. Baie geregte kan van sulke vis voorberei word. Dit is die beste om dit te sout, want dit verg 'n minimum inspanning en benodig 'n klein hoeveelheid bestanddele. Produkte benodig vir sout van grys Die klassieke resep vir die sout van grys bevat die volgende bestanddele:

Gebak, koeke en ander lekkers is die ergste vyande van 'n plat maag en 'n geskikte figuur, wat soms selfs gesondheidsprobleme kan veroorsaak. Dit is nie die moeite werd om lekkers op te gee nie, maar dit is nodig om die verbruik daarvan te verminder, of oor te skakel na 'alternatiewe' lekkers

Die vervanging van suiker met ander soetproeemiddels het ongeveer honderd jaar gelede begin. Sedertdien het die reeks plaasvervangers geleidelik gegroei, sowel natuurlik as sinteties. Natuurlike suikervervanger (enige) beteken 'n energiedraer wat perfek deur die liggaam opgeneem word

Vir sommige mense is soetheid soos 'n dwelm. Sonder 'n stukkie sjokolade kan hulle senuweeagtig, geïrriteerd en selfs kwaad word. Maar slegs as gevolg van oormatige verbruik, ly die syfer soet. Daarom moet u na 'n alternatiewe plaasvervanger soek

Spinazie is 'n eenjarige of tweejaarlikse tweeslagtige plante uit die Amaranth-familie met driehoekige lansvormige blare. Tans word hierdie gesonde produk in byna alle kombuise van verskillende lande gebruik. Die voordelige effekte van spinasie Spinasie is 'n uitstekende gewigsverlieshulpmiddel

Spinasie is 'n blaargroente wat vitamiene en minerale bevat. Dit help om osteoporose, hartsiektes, kolonkanker en artritis te voorkom. Instruksies Stap 1 Spinasie bevat baie kalsium, wat help om bene te versterk. Stap 2 Vitamien K is goed vir dermbakterieë

Onlangs het 'n roukosdieet al hoe gewilder begin word, selfs onder diegene wat 'n paar jaar gelede 'n onversetlike vleiseter was. Iemand skakel oor na hierdie voedingsstelsel om aan die gang te wees, ander wil in vorm kom, en sommige is ernstig deurdrenk van hierdie idee en kan nie meer anders leef nie

Soos u weet, is persimmon bekend vir sy hoë inhoud van nuttige vitamiene en minerale vir die menslike liggaam: yster, askorbiensuur, jodium, magnesium en ander. Maar watter voordele hou dit spesifiek vir mans in? Met die hedendaagse lewensritme het mans baie keer geen tyd om oor hul gesondheid te dink nie

Paasfees is 'n vakansie vir wie baie geliefd is, 'n helder vakansie, wat die ontwaking van die natuur na die winter, die wedergeboorte van die lewe na die dood, simboliseer. Paasfees word ook ontmoet deur rou voedselkundiges, en een van die onontbeerlike eienskappe van Paasfees - 'n versierde eier - kan uit rou produkte voorberei word

Hummus is 'n tradisionele gereg in die Midde-Ooste. Vertaal uit Hebreeus, beteken "hummus" die kekerertjie self en die gereg, waarvan die kekerertjies die hoofbestanddeel is. Hummus word gewoonlik van gekookte kekerertjies gemaak, maar dit kan ook van gekiemde kekerertjies gemaak word, in welke geval dit ideaal is vir rou koskundiges

Baie mense dink dus dat vegetariërs bleek, verswakte individue is wat blaarslaai kou en nie genoeg voedsel het nie. Maar laat ons die openbare mening ter syde stel, en ons weet boonop dat dit glad nie die geval is nie, veral nie as ons praat oor nie-streng vegetarisme

Die lente is amper voor die deur en die meeste meisies begin weer gewig verloor. Soet, vetterige, gerookte en ander lekkernye is op die verste rakke weggesteek, en slegs die nuttigste dieetprodukte word vir voeding gebruik. Die meeste van ons is baie aanbeveelbaar, en nadat ons op TV gehoor het van heeltemal skadelose versnaperinge, hardloop ons na die naaste winkel vir supergesonde kos

Gesonde eetgewoontes is nie net belangrik vir 'n persoon se dieet nie, maar ook vir sy persoonlike welstand. 'N Gesonde dieet kan fisieke fiksheid aansienlik verbeter en u beter laat voel. Om gesond te eet, beteken nie dat 'n persoon 'n streng dieet moet volg of die voedsel waarvan hy hou, moet opgee nie

Fosfor is 'n chemiese element wat nodig is vir 'n persoon, wat betrokke is by baie belangrike prosesse in die liggaam. Daarsonder, normale selgroei, is die vorming van gesonde bene en tande onmoontlik. Daarom is dit uiters belangrik om die fosforbalans in die liggaam betyds aan te vul

Byna enige huisvrou het kaneel in die kombuis. Dit word aktief in die kookkuns gebruik as 'n geurige geur. Maar nie almal weet van die voordelige eienskappe van hierdie wonderlike speserye nie. Algemene inligting oor kaneel Kaneel is 'n lid van die familie van die immergroen laurierboom

Geurige kaneel is bekend vir sy soet, “warm” smaak. Die kulinêre en medisinale eienskappe daarvan is al sedert die Bybelse tyd bekend. Kaneel is alom bekend in die Indiese tradisionele medisyne - Ayuverde, dit word deur Chinese genesers gebruik, en dit is behandel vir pasiënte in die Middeleeuse Europa

Die slaai het voedingseienskappe as gevolg van die styselagtige patat en groenbone, wat weer plantaardige proteïene bevat. As daar nie patats is nie, kan u gewone aartappels gebruik om slaai te maak. Dit is belangrik om die bestanddele korrek voor te berei

Sommige terapeutiese en kalorie-lae diëte is gebaseer op die beginsel om koolhidraatvoedsel heeltemal uit te skakel of die verbruik daarvan te verminder. Die feit is dat koolhidrate, veral eenvoudige, dikwels in onderhuidse vet neergesit word en bydra tot die voorkoms van ekstra kilo's

Dit is nie nodig om tydens die vas van u gunsteling voedsel af te sien nie. Chebureks kan ook in die vastyd gekook word; u hoef net die vleisvulsel deur 'n ander een te vervang, byvoorbeeld kool. Dit is nodig Vir die toets: - meel - 700-800 g

Rys is 'n gunsteling voedsel van lande wat bekend is vir hul gesondheid en lang lewensduur. Rys is een van die algemeenste graangewasse ter wêreld. Daar is baie variëteite van hierdie kultuur met verskillende eienskappe. Dit is nie maklik vir 'n beginner om uit te vind watter soort rys vir 'n sekere gereg nodig is nie, maar as u eenvoudige reëls volg, is dit heeltemal binne die mag

Rys is 'n ware skat van Oosterse kookkuns. Dit is al meer 'n tradisie as net 'n produk, en dit vorm die basis van baie heerlike, nageregte en dieet, lae-kalorie-geregte. Die voordele van rys Rys het die unieke eienskap om 'n beskermende membraan in die maag te skep, wat die slymvlies beskerm teen giftige stowwe, oortollige suur neutraliseer en die regte vertering bevorder

Sjokolade-oranje koek genaamd "Mon Cher" is 'n ongelooflike sagte en kranksinnige lekkerny. Die sandbasis, sjokoladeroom en oranje wenk maak van hierdie lekkerny 'n kulinêre meesterstuk. Dit is nodig - kortkoekies - 100 g

N Kind wat die verhaal van 'n sprokie oor 'n kolobok gehoor het, vra sy ma en ouma in die meeste gevalle om dieselfde te bak. In die verhaal word natuurlik 'n gedetailleerde resep gegee. Maar dit is onmoontlik om dit in die praktyk te gebruik

Die unieke kombinasie van bosbessies met heuning sal help om nie net "seisoenale" verkoue te hanteer nie, maar ook met ander siektes - van lewerprobleme tot blaasontsteking. Om hierdie drank te bevoordeel, moet dit goed voorberei en toegedien word

Die vermoë om jou gesin smaaklik en goedkoop te voed, is aerobatics. Ervare huisvroue weet dat die lekkerste en goedkoopste maaltye verkry word van graan en pasta, asook hoender en groente. Hartlike bokwietgereg Een van die goedkoopste geregte is Vitebsk-bokwietpap

Die ontwikkeling van die voedselbedryf op 'n tydstip het dit moontlik gemaak om die rakleeftyd van bederfbare produkte (wors, sappe, jogurt, ens.) Te verhoog deur spesiale voedingsadditiewe daaraan toe te voeg. Vervaardigers beweer dat die gesondheidsrisiko's van aanvullings minimaal is

Om oor te skakel na regte voeding, is die belangrikste om geleidelik te wees. Enige pogings om 'van Maandag af' te dieet, eindig net omdat dit te radikaal is. Probeer om geleidelik met u liggaam te onderhandel, en die oorgang na regte voeding lyk nie vir u so 'n ongelooflike taak nie

Gedurende die vastyd is baie op soek na resepte vir maer geregte wat ryk is aan proteïene. U hoef nie ver te gaan nie - die voordele van ertjiepap is eenvoudig groot. Hierdie gereg help om gewig te verloor, en voorsien in die behoefte van die menslike liggaam aan baie spoorelemente en vitamiene

N Regte lagman kan slegs met tuisgemaakte noedels verkry word. Die trek van die noedeldeeg is 'n moeisame proses, maar die geur en geur wat dit aan die gereg gee, is die moeite werd. Dit is nodig 500 gram koringmeel; sout

Oujaarsvakansies is 'n wonderlike tyd! U kan besoek, TV kyk en allerhande lekkernye vir geliefdes kook. Ongelukkig het die vakansie ook onaangename gevolge. Voedende en sittende dae lei tot onvermydelike gewigstoename. Daar is baie vasdae en een daarvan is piesang

Heuning suigtablette streel 'n seer keel, is heerlik en gesond. Soos gewone lekkers, wat van suiker gemaak word, word heuningkoekies van gekookte stroop gemaak. Dit stol na afkoeling en behou die vorm wat dit in vloeibare toestand aangeneem het

U weet dat die geheim ontdek is om maklik en effektief gewig te verloor. En dit lê nie in die gebruik van duur middels nie. Daar is 'n wonderlike manier om almal te help om van ekstra kilo's ontslae te raak. As u die voordelige eienskappe van vesel vir gewigsverlies korrek gebruik, kan u maklik en permanent gewig verloor sonder streng diëte en beperkings

Die smaaklike vrugteslaai sal byval vind by kinders en is nie baie duur nie. U kan dit diversifiseer deur koringvlokkies, sterre, ringe, enige "ontbytgraan" by die vrugset te voeg. Dit is nodig Appels - 2-3 stuks

N Heerlike en hartlike versnapering in die vorm van maaskaas en hamslakke. U kan dit warm of koud eet, soos u wil. Dit is nodig - 100 g skilferkorsdeeg; - 250 g lae-vet maaskaas; - 50 g suurroom; - 150 g gerookte ham

Almal weet van kleins af dat dit nodig is om ontbyt te eet. 'N Vroeë maaltyd help immers om wakker te word, energie te gee, metabolisme te begin, ens. Maar nie alle kosse is goed vir ontbyt nie. Wat moet u nie vir ontbyt eet nie, sodat u liggaam nie skade berokken nie?

Die ys is heerlik, baie voedsaam en vorm 'n uitstekende versiering vir koeke, pasteie, rolletjies, gebak en ander kulinêre produkte. Melkgebaseerde ys is ook nuttig. Hierdie produk bevat vitamiene A en tiamien, wat noodsaaklik is vir die instandhouding van sig en die opname van suiker deur die liggaam

Onder eksotiese vrugte word die mees kalorie-piesang oorweeg, wat meer as 100 kilokalorieë bevat, asook 'n groot hoeveelheid suiker en koolhidrate. Om 'n paar piesangs per dag te eet, sal nie die gewenste gewig kry nie, maar as dit gekombineer word met melk of heuning, kan die figuur vinnig afrond

Tuisgemaakte koteletjies van maalvleis is 'n hartlike en smaaklike gereg wat u man sal waardeer. Danksy die toevoeging van hawermout is die kotelette sappig en donsig. Die resepkotelette word bedien met 'n pittige sous, wat 'n gesofistikeerde en unieke smaak daaraan verleen

Die fyn smaak van frikkadelle is geskik vir ontbyt, middagete en aandete. Die voordelige eienskappe van hawermeel gee u die lewendigheid gedurende die hele dag! Dit is nodig - vleismeul; - bakplaat; - hoenderfilet 400 g

Beesvleis is 'n sagte, ontbeende vleis met fyn vesels. Die varkhaas moet gebak of gebraai word. Dan kan u die skoonheid van hierdie produk waardeer. Gebruik goedkoper en growwer vleis vir stowe en kook. Die varkhaas is 'n lang, smal stuk, en dit verg 'n bietjie vaardigheid om dit op te vul

Nie baie gesond nie, maar baie lekker vlerke, soos in Rostiks en by McDonald's, kan tuis gekook word sonder om die titel van 'n sjef te hê. Die belangrikste is om vars produkte te kies en 'n paar eenvoudige reëls te volg. Hoendervlerke resep Let maksimum op die keuse van produkte, veral vleis

Daar is tien magiese groente en vrugte wat ons eet om gewig te verloor. Dit is te wyte aan die feit dat die liggaam saam met hulle minder kalorieë ontvang as wat dit aan die verwerking bestee. Hulle is ryk aan vitamiene en nuttige mikro-elemente, hulle kan in onbeperkte hoeveelhede geëet word en terselfdertyd gewig verloor

Die kalorietabel met voedsel is een van die gewildste terme vandag. En hy is nie net bekend aan diegene wat gewig verloor nie, maar ook aan diegene wat 'n gesonde leefstyl wil voer. Vandag bied die internet 'n groot aantal tabelle en kalorie-sakrekenaars, dus dit is geen probleem om die regte keuse te kies nie

Almal weet van die voordele van heuning vandag, so hierdie produk kan vandag in elke huis gesien word. Huisvroue hou gewoonlik heuning op en koop dit in die mark of by bekende byeboere in silinders. Om al die waardevolle eienskappe van hierdie produk te bewaar, moet dit behoorlik geberg word

Heuning is 'n ware opbergplek van vitamiene en voedingstowwe. Die voordelige eienskappe van hierdie natuurlike en omgewingsvriendelike produk is al lank bekend. Dit help om die immuunstelsel te versterk, wat die liggaam help om verskillende infeksies en siektes die hoof te bied

Kouskous word verkeerdelik graan genoem. Trouens, hierdie goue klein balletjies is die naaste aan durumkoringpasta. En net soos tuisgemaakte pasta, kan jy tuis jou eie koeskoes van voor af maak. Dit is nodig - 1 stokkie kaneel

Groen tee hou verband met voordele en gesondheid. Boonop kan dit baie goed smaak. Dit maak dit gewild onder die bevolking. Maar tee, soos die meeste kosse, het sy nadele. Voordele van groen tee Groen tee kan nie hipertensie genees nie, maar dit help om pyn te verlig

Hierdie ongelooflike sagte en heerlike koek is vernoem na die ballerina Anna Pavlova en sal u gaste beslis beïndruk. Dit sal ook diegene wat die figuur volg, aanspreek, want dit is 'n redelike ligte nagereg. Dit is nodig 4 eierwitte 250 g versiersuiker 2 eetlepels mieliestysel 1 eetlepel witwynasyn 400 ml swaar slagroom 50 g donker sjokolade bloubessies en frambose Instruksies Stap 1 Voorverhit die oond tot 100 C

Eiers is een van die oudste voedselprodukte wat mense geëet het en vir meer as een millennium ander geregte voorberei het. Dit is ook vandag baie gewild omdat dit 'n verskeidenheid voedingstowwe bevat. Nie alle voëlspesies se eiers word egter goed deur die liggaam opgeneem nie

Swaar room is 'n voedsame, smaaklike en uiters gevaarlike produk met 'n hoë kalorieë. Veral vir mense ouer as veertig en ouer wat die risiko loop om aterosklerose te ontwikkel. Room is een van die voedsel wat 'slegte' cholesterol bevat. Room en cholesterol As u cholesterol hoër is as 5 millimol per desiliter (die maksimum vir 'n volwassene), moet u nadink oor die voedsel wat u eet

Sonnedroogde tamaties word dikwels in die Mediterreense kombuis gebruik. Dit gee kos 'n nuwe geur en help om verskeidenheid in baie resepte te gee. Pasta met kaas en broccoli is veral lekker by hulle. Dit is nodig - 230 gr. enige pasta

Dolma is 'n voortreflike en heerlike gereg van Azerbeidjanse kookkuns. Om 'n regte dolma voor te berei, sal dit 'n tydjie neem en die resep deeglik nagekom word. Die resultaat is 'n stewige en smaakvolle ete vir die hele gesin. Dit is nodig –Lamsvleis met lae vet (1, 7 kg)

Tyurya was die algemeenste antieke gereg van Groot-Lent. Almal kon hierdie broodsop maak deur verskillende kombinasies as bestanddele te gebruik. In hierdie resep sal kvass dien as die vloeibare basis van die hele sop. Dit is nodig - 500 ml kwas

Truffle is 'n soort gourmet-sampioen waarvan die vrugte ondergronds geleë is. Hierdie sampioene word veral waardeer. Die koste van 'n kilogram regte truffels begin by $ 800 en beloop soms 'n paar duisend. Tipes truffels Daar is honderde soorte truffels, maar die waardevolste is die swart en wit variëteite

Haring onder 'n pelsjas is 'n stewige en maklik bereidbare gereg, wat volgens die gevestigde tradisie stewig verskans is in die spyskaart van die feestelike Nuwejaarstafel. Die geskiedenis van die naam van hierdie gereg strek terug tot 1918

Rooi aalbes is baie algemeen in Rusland. Dit het 'n aantal medisinale eienskappe, wetende dat u die aangename smaaksensasies van die eet van rooibessies met die genesing van die hele liggaam as 'n geheel kan kombineer. Rooi aalbes het 'n aantal voedings- en medisinale eienskappe

Aalbessies is baie ryk aan askorbiensuur, dus beveel dokters aan om dit tydens verkoue in die dieet in te neem. Daarbenewens het hierdie bessies 'n lae kalorie-inhoud, dus dit is absoluut nie nodig om jou oor jou figuur te bekommer as jy dit eet nie

Wat is die voordele van rooi groente en vrugte - het u uself al ooit so 'n vraag afgestel? Daar word geglo dat dit veral rooi groente en vrugte is. Die feit is dat dit baie vitamiene, spoorelemente en antioksidante bevat. Dus, wat is die voordele van rooi groente en vrugte - die onderwerp van ons gesprek vandag

Kinders se voedselallergieë is 'n algemene probleem. Sommige kinders is allergies vir vleis, in welke geval die vraag ontstaan om die groeiende liggaam voldoende proteïene en aminosure uit ander bronne te voorsien. Sojabone en eiers is proteïenbronne Vleis kan vervang word met 'n taamlik groot aantal verskillende produkte

Die eet van rou vis kan ernstige gesondheidsprobleme veroorsaak. Die feit is dat hierdie produk baie infeksies en parasiete kan dra. Rou vis moet versigtig gekook word. In hierdie geval moet spesiale aandag geskenk word aan die ontsmettingsproses en die slagterprosedure

Heuning is 'n natuurlike bron van baie stowwe wat noodsaaklik is vir die normale werking van die menslike liggaam. Daar moet egter in gedagte gehou word dat die inhoud van biologies-aktiewe komponente daarin so groot is dat, indien dit oormatig gebruik word, skade kan veroorsaak, byvoorbeeld allergieë kan veroorsaak

Die eet van rou eiers is vandag omstrede. Alhoewel sommige atlete of sangers geen idee het hoe om sonder hierdie produk te doen nie, waarsku baie dokters die moontlike gevare van onbehandelde eiers. In ieder geval is versigtige higiëne hier onontbeerlik

Waarom is baie mense so lief vir avokado's? Vir delikate romerige pulp, ryk aan gesonde vette. Vir die feit dat avokado's vir ontbyt, middagete en aandete geëet kan word, in bykosse, slaaie, smere, drankies en selfs nageregte. Die feit dat hierdie vrugte nie gekook hoef te word nie, maar rou kan verbruik word, selfs al word dit eenvoudig in stukke gesny en met sout en peper gekruid

Avokado's is die vrugte van die gelyknamige boom en word al geëet sedert die tyd van die antieke Asteke. Die Indiane het beweer dat dit spesiale eienskappe het en uitstekend is vir voedsel. Dit is egter onwaarskynlik dat die eet van 'n avokado waarskynlik net so sal werk

Gluten is 'n komplekse proteïen wat in baie graankosse voorkom. Die inhoud daarvan in koring is byvoorbeeld meer as 80% van die korrelgewig. Watter ander belangrike inligting is die moeite werd om oor hierdie proteïen te hê? Instruksies Stap 1 Dit is natuurlik belangrik om te weet watter voedsel dit bevat

Behoorlike voeding is 'n soort dieet, maar is nie noodwendig daarop gemik om gewig te verloor nie. Dit is 'n manier van lewe, korrekte eetgewoontes en rituele. Behoorlike voeding voorkom die voorkoms van baie siektes, verbeter die immuniteit, help om die gewenste gewig te bereik, en verleng ook die jeug

Om bote voor te berei, moet u selfs gladde aartappels neem, dit is raadsaam om ovaalvormige aartappels te kies. Die spek- en kaaspatatbote kan as hoofgereg of as 'n warm happie bedien word. Dit is nodig - 5 aartappels; - 100 g spek

Die lakseermiddel van persimmons laat 'n aantal vrae ontstaan in die moderne samelewing. Dit is te wyte aan die veelvuldige uitwerking daarvan op die spysverteringskanaal van die mens: vir sommige veroorsaak dit regtig ontlasting en vir ander hardlywigheid

Blaardeegtert met pluimvee en sampioene onder 'n kaaskors is 'n heerlike tuisgemaakte gereg wat elke familielid sal aanlok. Dit benodig geen spesiale voorbereidingskoste nie, en die resultaat sal sekerlik behaag met uitstekende smaak en wonderlike aroma

Die fyn smaak van pannekoek is ons van kleins af bekend. So 'n gereg, gemaak van pampoen met die toevoeging van appels, blyk lekker en kaloriearm te wees. Pannekoeke kan saam met enige sous, konfyt of suurroom bedien word. Dit is nodig - 2 eiers

Katvisvleis word onderskei deur die afwesigheid van klein bene, sowel as hoë voedingswaarde as gevolg van die inhoud van vitamiene en mikro-elemente. Daarom is dit nie net lekker nie, maar ook gesond om sulke varswatervis te eet. Gewoonlik word dit gebak of gebraai, maar jy kan ook heerlike en baie ryk vissop van baber maak

Heerlike en natuurlike lewerwors is 'n uitstekende aanvulling op ontbyttoebroodjies. Hierdie wors blyk taamlik dig te wees en goed gesny. Dit is nodig • 400 g hoenderlewer; • 100 g hoenderfilet (bors); • 6 eetlepels koringmeel

Die lewer is die grootste klier in die menslike liggaam, wat die bloed van gifstowwe reinig, gal produseer, wat nodig is vir die vertering van voedsel. Daarbenewens word vitamiene, yster, glikogeen in die lewer neergesit. Om hierdie lewensbelangrike orgaan sonder onderbreking te laat werk, is dit nodig om voedsel wat nuttig daarvoor is, in die dieet op te neem

Mense het lank rogmeel begin gebruik vir die bereiding van verskillende gebak. Nie net brood is daarvan gemaak nie, maar ook plat koeke. Dit is hulle wat ek u voorstel om te bak. Dit is nodig - rogmeel - 450 g; - hoendereier - 4 stuks

Dieselfde kaaskoeke wat die meeste van ons met vreugde in die kleuterskool geëet het! Dit is nodig - 700 g maaskaas; - 200 g wortels; - 15 g botter; - 20 g water; - 15 g griesmeel; - 1 eier; - 75 g suiker; - 125 g meel

Daar is 'n paar voedsel wat natuurlike eetlusdempers is. Dit laat u versadig voel, wat weer help om ooreet te voorkom en vermy gereelde peusel gedurende die dag. Daarbenewens verbeter hierdie voedsel die spysvertering en metabolisme. Amandel Amandels is ryk aan antioksidante, magnesium en vitamien E

Paradysappels, verjongend, en ook - die appel van onenigheid en die verbode vrug. Hierdie vrug was dikwels een van die helde van sprokies, mites en eposse. Boonop, sowel aan die kant van die goeie as in die geledere van die opponerende magte

Byna alle voedingsdeskundiges beveel aan om 3-4 uur voor slaaptyd kos op te gee. En dit is natuurlik, want die gebrek aan kos in die aand dra by tot gewigsverlies. Wat om te doen vir diegene wat nie op 'n leë maag kan slaap nie en snags na die yskas gaan vir nog 'n happie?

Italianers het 'n spesiale, eerbiedige houding teenoor die olyfboom. Dit is deel van die tradisies van hul mense. In werklikheid het almal 'n olyfboom op hul werf, en die inwoners van die stad plant dit in potte en plaas dit op terrasse en balkonne

Om my hele lewe lank op 'n streng dieet te sit en myself voortdurend uit te oefen, klink soos 'n sin. Maar gelukkig is dit nie nodig nie. Om 'n goeie fisieke vorm te behou, is dit genoeg om u lewenstyl te verander - natuurlik baie gemaklik, maar 'n bietjie meer korrek

Okroshka is baie gewild, daar is baie resepte daarvoor. Hierdie koue gereg, afhangend van die keuse van bestanddele, kan lig en verfrissend wees, of baie vullend en baie kalorieë bevat. Die voedingswaarde van 'n porsie hang af van die okroshka-resep

Vleis is 'n redelik algemene produk wat deur die gemiddelde persoon verbruik word. Natuurlik is nie net die voordele bewys nie, maar ook die skade aan vleis met konstante gebruik. Sedert antieke tye was vleis die belangrikste voedingsbron, wat die liggaam verryk met verskillende voedingstowwe wat nodig is vir normale menslike aktiwiteite

Poeiermelk is 'n relatief suksesvolle plaasvervanger vir konvensionele gepasteuriseerde melk, wat nogal vinnig bederf en versuur. Poeiermelk is gerieflik vir kulinêre doeleindes. Daarbenewens kan dit baie langer gestoor word. Die enigste vraag is hoe nuttig so 'n produk is

Mosterd is 'n ongelooflike gewilde voedsel wat as speserye en in 'n wye verskeidenheid geregte gebruik word. Mosterd is ongetwyfeld gesond. Daar is egter ook kontraindikasies vir die gebruik daarvan. Mosterdvoordele Mosterd is 'n eenjarige aromatiese kruid wat anti-inflammatoriese, antioksidante en ligte lakseermiddel effekte het

Dennepitte is ryk aan vitamiene, poli-onversadigde vetsure, aminosure, minerale en spoorelemente. Dit word ook onderskei deur die kwalitatiewe samestelling van proteïene, vette en koolhidrate. Eet dennepitte is goed vir alle ouderdomme. Neute kan op verskillende maniere geëet word, soos gebraai

Die probleem met oorgewig is relevant vir baie mense in verskillende lande. Daar is baie metodes om ekstra kilo's te hanteer en 'n skraal figuur te vorm. Daar word egter te min aandag gegee aan wat die probleem veroorsaak het. Ooreet en fisieke onaktiwiteit is twee faktore wat in ag geneem word as die oorsake van oortollige gewig

As u nie baie tyd het om u eie middagete voor te berei nie, kan u 'n vinnige happie neem. Hiervoor is daar 'n paar eenvoudige geregte wat baie vinnig gaar word. Dit is nodig Vir die omelet: - ui; - tamatie, 2 stuks .; - 4 eiers

Om u gesin op 'n ongewone manier met 'n stewige en heerlike ontbyt te verras, kan u eiers met spek en kaas in broodmandjies bak. Hierdie pragtige en oorspronklike gereg sal byval vind by alle gesinslede. Dit is nodig - 2-3 eetlepels botter

Pannekoek word gewoonlik as 'n aparte gereg bedien, maar dun en sagte pannekoeke kan bestanddele van verskillende slaaie word, wat dit oorspronklik en ongewoon maak. Pannekoekslaai sal tydens 'n vakansie die tafel versier en sal u ook geniet tydens 'n gereelde middagete of aandete

Gedurende die somerseisoen, tydens die bessie-oes, is kluitjies met kersies gewild onder liefhebbers van lekkers. Sag en sappig, bedruip met suur kersiesous, hulle word baie vinnig geëet. Dit is nodig Vir die toets: - 4 koppies meel

Die oondpan is baie sag, smaaklik en lig. Neute maak kasserol souter en geuriger, en heuning soeter en ryker. Die maak van 'n maaskaas-kasserol is baie eenvoudig en vinnig genoeg. Dit is nodig - 600 g maaskaas - 3 eiers - 100 g meel - 1 eetlepel

Om verfrissend wakker te word, om deur die dag kragtig en energiek te wees, moet u genoeg slaap. Die kwaliteit van die slaap hang direk af van die tyd wat iemand in die arms van Morpheus deurbring. Slapeloosheid is 'n verraderlike ding, en dit wil voorkom asof die tyd nie meer kinderagtig is nie, en dat die gewenste droom steeds nie aanbreek nie

Zephyr is geliefd onder baie volwassenes en kinders. As u egter nie tevrede is met die smaak van malvalekkers in die winkel nie, kan u dit maklik self kook. So 'n lekkerny blyk nie net ongelooflik lekker te wees nie, maar benewens alles het dit nie skadelike chemiese bymiddels en preserveermiddels nie

Konstante spanning, oormatige inspanning, oormaat kafeïen is dikwels die oorsake van slapeloosheid. Volgens mediese statistieke ly drie uit vyf mense minstens een keer per week aan slapeloosheid. In werklikheid is daar niks meer uitputtend as slapelose nagte nie

Die sappige en aromatiese peer staan al sedert die antieke tyd bekend as 'n uitstekende middel om honger en dors te bevredig. Hierdie vrugte het vanaf Bisantium na Rusland gekom, en dit het goed by ons posgevat in die suidelike en middelste baan

Diegene wat van hartlike kos hou wat maklik is om voor te berei, sal van die heerlike kaassop hou. Verskeie soorte kase word vir die bereiding daarvan gebruik, en bymiddels in die vorm van groente, seekos of vleis-lekkernye maak die gereg nog interessanter

Courgette bevat baie vitamiene, maar dit bevat amper geen kalorieë nie. Hierdie produk word dikwels gebruik om vetsug te voorkom. Wanneer dit gebraai word, verloor so 'n groente egter byna al sy voordelige eienskappe. Daarom is dit beter om courgette in u eie sap te kook, te kook en te kook

Dit is moeilik om jou voor te stel, maar 'n paar honderd jaar gelede is die peer eers ná hittebehandeling geëet. Daar is geglo dat 'n rou vrug wat uit 'n boom gepluk is, eenvoudig nie eetbaar is nie. Die mensdom eet vandag nie net vars vrugte met genot nie, maar sê ook met selfvertroue:

Goeie ryp pere is gewoonlik sag en soet van smaak. Hulle bevat voldoende hoeveelhede voedingsvesel en ander voedingstowwe, wat insluit: antioksidante, flavonoïede (natuurlike plantkleure), vitamiene en minerale. Wat is die voordelige eienskappe van een peer?

Die peer is gewild vir sy geur. Dit is die moeite werd om te weet van al die voordelige eienskappe van hierdie vrugte. Die peer mag en word selfs aanbeveel vir 'n wye verskeidenheid siektes. Peer help om die liggaam te versterk. Dit bevat baie essensiële olies en biologies aktiewe stowwe

Lank gelede, in die 16de eeu, was daar geen eetbare pere in die wêreld nie. Daar was peerbome, hulle het vrugte gegee, maar hulle is as wild beskou en ongeskik vir voedsel, ten minste sonder hittebehandeling. Die voordele van pere Dit is bekend dat hittebehandeling vitamiene vernietig

Piesangs is uiters gesonde kos. Dit is 'n veelsydige vrug wat baie voedingstowwe bevat, insluitend vitamiene A, B, C en E, en minerale soos kalium, sink, yster en mangaan. Verskaf 'n onmiddellike uitbarsting van energie Piesangs sorg vir onmiddellike energie deur natuurlike suikers in energie om te skakel, en daarom verbruik baie atlete dit tydens pouses

Koringsemels reinig die ingewande en verwyder bederfprodukte, gifstowwe en gifstowwe daaruit. Koringsemels verlaag die bloedglukosevlakke, normaliseer die spysverteringstelsel en kardiovaskulêre stelsels, ens. Instruksies Stap 1 Koringsemels - graan skulpe, wat 'n uitstekende bron van vesel, vitamiene A, E, groep B, sowel as noodsaaklike mikro- en makro-elemente is

Hoendergeregte is vinnig en maklik om voor te berei. Maak vir 'n vinnige aandete heerlike en sagte hoenderborspannekoeke. Die geheim van hierdie gereg is dat dit fyngekapte vleis in plaas van maalvleis gebruik. En die courgette wat by die resep gevoeg word, sal die pannekoeke sappig en sag maak

In die Japannese kookkuns is daar baie rolresepte met 'n verskeidenheid vulsels. Die meeste daarvan bevat vis, maar daar is ook ander soorte broodjies wat verskyn het as gevolg van die aanpassing van die Japannese kookkuns aan ander kulture

Liefhebbers van hoendergeregte noem baie resepte om pluimvee te kook: gebraai, gestoof, gebak, met lemoene, in broodkrummels, ens. Hoenderfiletpannekoeke is nie baie gewild nie, maar na die eerste voorbereiding word dit dikwels een van die gunsteling resepte

Heerlike hoenderpannekoeke is 'n voedsame ontbyt, 'n volledige middagete en 'n ligte aandete. En baie vinnig, en baie lekker - 'n goeie resep vir elke dag. Hoenderpannekoeke is nog lekkerder met kaas en kruie. Dit is nodig Vir ses porsies:

Hoenderpannekoeke is 'n gereg wat 'n groot hoeveelheid proteïene bevat en word dus nie net lekker nie, maar ook gesond beskou. Hoenderpannekoeke kan as voorgereg bedien word of met enige bykos gekombineer word. So 'n gereg is maklik om voor te berei, wat selfs 'n beginner in die kookkuns maklik kan hanteer

Hoenderpannekoeke is 'n variant van 'n baie lekker vleisgereg, wat 10-15 minute neem om te kook. Intussen, terwyl die pannekoeke kook, kan u die perfekte suurroom sous maak! Dit is nodig Hoenderfilet - 2 stukke Hoender eier - 1 st Melk - 40 ml Uie - 1/2 st Griesmeel - 2 eetlepels Olyfolie - 2 eetlepels Sout, peper, speserye na smaak Vir die sous:

Chinese sjefs is die beste meesters om 'n produk, vorm, tekstuur en konsekwentheid te gee. Miskien kan net die Franse met hulle meeding. Dit was hulle wat uitgevind het om 'n ligte, lugagtige massa van vleis te maak - soufflé. Dit is nodig Vir die kalfsvlees soufflé:

Soms is daar eenvoudig nie tyd om kos voor te berei nie, maar dit is nodig om die huishouding te voed. Hierdie funksie is nog nie gekanselleer nie. Of skielik kom die gaste en jy moet baie vinnig iets op die tafel sit. In sulke gevalle hou ek altyd 'n paar pakkies krapstokkies in die vrieskas

Gepekelde heuning sampioene het nie net 'n uitstekende smaak nie, maar ook 'n relatiewe klein grootte, wat dit weer moontlik maak om hierdie produk as die hoofbestanddeel vir die bereiding van verskillende slaaie te gebruik. Gepekelde heuning sampioene pas goed by vars en gekookte groente, vleisprodukte, eiers en kase

Jongkool pas goed by kruie, vars groente en blikkieskos. Die gereg is ideaal om vleis of vis voor te sit. Dit is nodig - jong kool 0,5 koppe kool; - slaaiblare 0, 5 tros; - spinasie 0,5 bos; - groen uie 100 g; - radyse 200 g

Luukse botterroom gebaseer op melk en eierstroop in die Sowjet-kookkuns, het die klinkende naam Charlotte-room gedra. Volgens GOST is dit by hom dat geliefdes onder baie koeke gemaak word soos 'Gift', sjokoladekoekie 'Truffle' en vele ander

Heerlike en voedsame kotelette vir maalvleis met die toevoeging van fyngemaakte bone is 'n veilige opsie vir 'n stewige aandete saam met u gesin. Maalvleis kan van enige vis gemaak word, maar gewoonlik kabeljou, stokvis of stokvis. Bestanddele:

Viskoekies word van verskillende vis gemaak, maar baber, snoekbaars of kabeljoufilette is die beste. Die kotelette is sag, sappig en baie lekker, en die brood maak dit bros en goudkleurig. Dit is nodig - 1 kg kabeljou - 2 eetlepels

Groen speserye lok nie net met hul unieke aroma nie, maar gee ook aan die liggaam stowwe wat 'n gunstige uitwerking op die verteringsproses het en die immuunstelsel versterk. Instruksies Stap 1 Pietersielie bevat 'n groot hoeveelheid nuttige spoorelemente (kalium, kalsium, fosfor, yster, magnesium, fosfor)

Irga is een van die nuttigste, maar min bekende bessies in 'n wye verskeidenheid bessies. 'N Genesende donkerblou kleur sal help om van 'n aantal kwale ontslae te raak en die immuunstelsel te versterk. Irga is 'n vinnig groeiende struik, sy bosse kan 'n lengte van 3-4 meter bereik

Appels is een van die goedkoopste en lekkerste soorte vrugte. Benewens uitstekende smaak, het hulle 'n verskeidenheid unieke voordelige eienskappe. Die insluiting van appels in u dieet word nie net deur voedingsdeskundiges aanbeveel nie, maar ook deur baie ander mediese spesialiste

Koskleure is vandag baie algemeen. En die kleurstof E102, of tartrasien, het chemiese eienskappe wat skadelik is vir die menslike liggaam, dus word dit opgeneem in die lys van potensieel gevaarlike en giftige stowwe. Waarom is tartrasien so skadelik en wat is dit?

Gifstowwe is baie skadelik vir die liggaam. Hulle moet vertoon word. Hier is 'n paar cocktails om gifstowwe te verwyder. 1. Gesondheidskocktail Neem 1 lemoen, suurlemoen en wortel. Ons gee alles deur 'n versapper. By hierdie vars sap voeg ons 100 ml mineraalwater, maar nie koolzuurhoudend nie

Courgette, 'n soort pampoen, is in die vroeë 16de eeu na Europa gebring. Dit is lank as 'n sierplant gebruik, maar later word dit vir voedsel gebruik. Dit is toe dat die voordelige eienskappe daarvan opgemerk word. Die voordele van courgette Daar is baie resepte vir courgettegeregte

Courgette is 'n groentegewas wat lank voor ons era in Amerika en Mexiko verskyn het. Europa daarenteen het eers in die 16de eeu kennis gemaak met hierdie eksotiese plant, maar dit nie dadelik as voedselproduk aanvaar nie. Vir 'n lang tyd is muurbal uitsluitlik as sierplante in tuine geplant

Om lewende en voedsame melk van vars dennepitte tuis te maak, is redelik eenvoudig. Die belangrikste ding is om die verhoudings te ken en die regte gereedskap te hê. Dit is nodig - dennepitte; - blender / mortel met stamper

Groente is 'n waardevolle bron van baie voedingstowwe. Hulle is ryk aan vesel, hulle bevat 'n aantal vitamiene en minerale. Nie alle groente kan rou verbruik word nie, dus word dit gekook - gekook, gebraai, gestoof, gebak. Word die voordelige eienskappe van groente egter na sodanige kookkuns bewaar, byvoorbeeld kook?