Gesonde kos 2024, November

Pannekoeke met courgette sonder eiers is sag en sag, in teenstelling met die mening dat dit onmoontlik is om so 'n gereg te kook sonder om eiers te gebruik. Dit is nodig - courgette - 300 g - knoffel - 1 wig - meelblom - 3 glase - water - 2, 5 glase - sout - na smaak - speserye - na smaak - groente-olie - 1 eetlepel + vir braai - soda - 0,5 teelepel Instruksies Stap 1 Om die courgette-pannekoeke sonder eiers voor te berei, het u 'n fyn

Uit die gespesifiseerde aantal produkte word 22 driehoekige pasteitjies verkry. Dun deeg, baie sappige geurige vulsel sal 'n reënerige herfsdag versier. Dit is nodig - meelblom - 1, 5 koppies - water - 125 ml - groente-olie - 2 teelepel - asyn - 1 teelepel

Ortodokse Lent is in volle gang - 'n tyd waarin gelowiges geestelik en fisies gereinig word, en hul waardes, lewenswyse heroorweeg, terwyl hulle beskeie kos eet wat geen dierlike produkte bevat nie. Dit beteken glad nie dat u moedeloos moet wees en die dieet skraps moet maak nie

Niks vrolik soos vars donuts met aromatiese koffie nie. Spesiale donuts word in die Ooste voorberei. Lokma - dit is wat hulle hulle in Turkye noem. En in Griekeland word hulle Lokumades genoem. En almal beskou die lekkerny as sy breinkind, maar niemand stry nie

Aartappel-frikkadelle is 'n elegante gereg wat ook op 'n feestafel gesit kan word, as alternatief vir gerieflike en bevredigende kapokaartappels. U kan ook u alledaagse tafel met hierdie gereg diversifiseer. Die minimum hoeveelheid goedkoop bestanddele, asook klein tyd- en arbeidskoste, maak aartappel-frikkadelle in die oë van 'n ywerige huisvrou 'n besonder aantreklike gereg

Suikermastiek word gebruik om suikergoed te versier. U kan klaargemaak of tuis suiker mastiek koop. Daar is baie verskillende resepopsies. Die volgende een is al meer as een keer deur my beproef en geliefd. Dit is nodig versiersuiker - 150 g kondensmelk - 150 ml poeiermelk - 150 g aartappelstysel - 100 g Instruksies Stap 1 Om suikermastiek voor te berei vir die versiering van koeke, benodig ons 'n stel beskikbare produkte:

Pyzy is 'n gewilde Poolse gereg. Dit bestaan uit gerasperde aartappelbolletjies, met of sonder vulsel. Poolse aartappelpyzy, met sy eenvoud van voorbereiding en relatiewe goedkoopheid, kan die alledaagse spyskaart diversifiseer. Pyzy kan op verskillende maniere gekook word:

Briam is 'n baie gewilde en eenvoudige gereg in die Kretense kookkuns. Bederf jouself met 'n stuk Middellandse See met hierdie somerbredie! Dit is nodig 3 eiervrugte; 3 courgette; 3-4 tamaties of 'n blikkie tamaties in hul eie sap

Resepte soos hierdie is intydse masjiene! Een happie kan u na u ouma se kombuis neem, waar die aanloklike geure van tuisgemaakte koekies rondom u sal sweef! Dit is nodig - 100 g botter; - 4 teelepels suurroom; - 250 ml meel

Die seisoen vir die pluk van wilde aarbeie het begin. Dit is 'n baie aromatiese en, nog belangriker, gesonde bessie. Konfyt word daaruit gemaak, gevries vir die winter, en kluitjies is baie lekker saam met wilde aarbeie. Dit is nodig - 2 eiers

Eiers gevul met salm sal elke feestafel perfek versier. En sal alle gaste, veral visliefhebbers, behaag. Hierdie voorgereg is baie eenvoudig om voor te berei en neem nie veel tyd in beslag nie. Dit is nodig 4 hoendereiers 150 g gerookte salm of enige ander rooi vis, 60 gr

Hierdie kaassop is baie maklik en vinnig om voor te berei. Baie mense sal daarvan hou met sy ryk smaak, en die verwerkte kaas gee dit 'n fyn kaasagtige smaak en aroma. Dit is nodig -300 g vleis (hoender, kalkoen, vark, beesvleis, ensovoorts), -5 medium aartappels, -2 medium uie, -1 wortels, -1 verwerkte kaas, -300 g blomkool (jy kan vars of bevrore neem), - 'n bos pietersielie, - 'n mengsel van wonderpeper, -sout na smaak, -Lourierblaar

Hierdie kaneelrolletjies is ongelooflik lekker en smaakvol, en die reuk van varsgebakte produkte sal die hele gesin mal maak. 200 g melk; 90 g botter; 1/2 koppie suiker 2 eiers; 500 g koringmeel; 1 teelepel Droë gis; Fyngemaalde kaneel

Moeg vir eenvoudige kos, wil u iets nuuts, lekker en oorspronklik hê? Probeer hoenderpannekoeke. Hulle sal "met 'n knal" uitmekaar vlieg en sal deur die hele gesin geliefd wees. U kan dit nie net met 'n bykos eet nie, maar ook toebroodjies vir ontbyt saamstel

Suurkool word dikwels in baie slaaie en bykosse gebruik, dit is goed vir ons liggaam en help om die derm-mikroflora te normaliseer. Daar is baie resepte om kool te gis, maar dit is die maklikste en vinnigste manier. 4 kg. witkool, 500 g wortels 3 teelepels sout, 10 ertjies komyn, 1 appel (verskeidenheid Antonovka)

As gevolg van sy voortreflike smaak en fyn struktuur, word beestong met reg as 'n lekkerny beskou. Hy het die liefde vir fynproewers regoor die wêreld lank en beslis gewen. Is dit so gesond as wat dit goed smaak? Vandag sê dokters eenparig dat beestong, wat ryk is aan ysterproteïene, uiters nuttig is vir swanger vroue, kinders en adolessente, sowel as diegene wat aan bloedarmoede ly

Baie van ons hou van witkool. Dit kan gegis, gepekel, gestoof, gebraai word, en as vulsel vir pasteie en pasteie gebruik word. Nog 'n resep vir jou, kook en eet vir die gesondheid. 1 vurk kool wat ongeveer 1,5 kg weeg; 80 gram groente-olie

Dit is 'n Mediterreense gereg. Die kombinasie van gedroogde vrugte, lensies en kaas skep 'n heerlike vulsel wat gebruik kan word om courgette en tamaties op te vul. 4 eetlepels rosyne een eetlepel olyfolie 1 rooi uie kop 1 knoffelhuisie, gekap 3 tamaties, gekap 150 gram lensies 4 eetlepels grondboontjies, fyngedruk 2 eetlepels basiliekruidblare, gemaal 4 rooi soetrissies, gehalveer en gesaai 120 gram mozzarellakaas, gerasper, gemaalde swartpeper

Vir diegene wat graag met verskillende kookkuns wil eksperimenteer, stel ek voor om 'n wonderlike Thaise hoendersop te maak. Hierdie sop het 'n ongelooflike mengsel van geure en teksture. 2 medium sjalotte, geskil en fyngekap 2 medium knoffelhuisies, geskil en fyngekap 2 medium sitroengras stingels, gekap 2 teelepels gerasperde vars gemmer 6 swart peperkorrels, skil van 1 kalk, 2 eetlepels suurlemoensap klein bos koriander, gekap, laat die stingels,

Hierdie heerlike gebraai is ideaal as u eerste kennismaking met gesonde Chinese kos. 2 eetlepels suurlemoensap; Gemaalde skil van een suurlemoen; 1 eetlepel. l. heuning; 2 eetlepels. l. olyf olie; 450 g kalkoenbors sonder vel en bene

As u u gesin wil behaag met 'n oorspronklike en heerlike gereg, bak dan varkvleis in appel- en peersous. Hierdie gereg sal nie net volwassenes nie, maar ook kinders aanspreek. En ook hierdie gereg sal die feestafel versier. 2 eetlepels olyfolie 20 gr

Die somer is die tyd vir vars groente, sowel as die tyd vir die oes van hierdie groente vir die winter. Probeer 'n verskeidenheid komkommers en tamaties inpaks vir 'n baie eenvoudige resep. Komkommers is bros en tamaties is heerlik. klein komkommers, klein tamaties, knoffel, peperwortelblare, dille sambrele, soet soetrissie, sout, korrelsuiker, asyn 9%

Seldery is heerlik, voedsaam en gesond. Dit is die moeite werd om te leer hoe om dit te kook om u spyskaart te diversifiseer. 2 klein trosse waterkers, 1 kop seldery 2 stuks geel soetrissies sonder sade. Nadat u al die bestanddele gewas en gekap het, sit dit in 'n versapper en oorleef die sap

Dit is die eenvoudigste en mees begrotende opsie vir gejellieerde vleis. Dit is ideaal vir 'n feestafel en vir elke dag. Hoender asp is heerlik, gesond en baie voedsaam. 1 heel hoender 1 kilogram hoenderpote, 2-3 mediumgrootte wortels, 1 kop ui, 6 knoffelhuisies 3-4 lourierblare, 6-7 ertjies swart wonderpeper, sout na smaak

Pistache is 'n heerlike bederf wat u in byna enige winkel kan kry. Dit word in kook en medisyne gebruik as gevolg van hul medisinale eienskappe. Hierdie liggroen afskilferneute bevat soveel as sewe van die agt essensiële aminosure wat vandag bekend is

Grondbone is ryk aan vette en proteïene, wat 'n goeie bron van energie is, wat die krag onmiddellik herstel en boonop die gesondheid van die hart en bloedvate ondersteun. Alhoewel grondboontjies ook grondboontjies of Chinese grondboontjies genoem word, behoort dit eintlik aan die peulgewasfamilie

Kinders en volwassenes sal van hierdie gereg hou. En die belangrikste ding daarin is die sous. Vergeet van die soet souse in die winkel en maak jou eie met vars bestanddele. Die hoender is smaaklik, sappig en smaaklik. Jy sal nodig hê:

Uie is 'n lid van die uie-familie. Dit het die ui gekry as gevolg van die eksterne ooreenkoms tussen die wortelgewas en die raap. Die voordele van uie is nie net in hul skerp smaak en spesiale aroma nie, maar ook in hul genesende eienskappe

Dubbele plesier - 'n fyn voël met 'n geurige versiering. Dit is nodig 1 hoender 100 g botter 4 huisies knoffel 100 g gedroogde appelkose, 7 g rosyne 150 g langkorrelrys 5 eetlepels. l. olyf olie, 1 PC. warm Russie saffraan, tiemie, sout na smaak, swartpeper

Tuisgemaakte koeke is baie lekkerder as gekoopte koeke. Probeer hierdie peer- en rosyntjie-pastei, jy sal daarvan hou. 300 gr. meel, 1/2 teelepel fyn sout, 1/2 teelepel poeiersuiker 100 g suurroom (30%), 150 g botter, 2 eiergele, 1 teelepel papawer

Dit is 'n kleurryke hoenderresep met lae kalorieë. Myns insiens het hierdie gereg geen bygereg nodig nie, soetrissie is genoeg. hoenderborsie - 600 g; knoffel - 4 naeltjies; groot soetrissies (rooi en geel) - 3 stuks .; sojasous - 2 eetlepels l

As lodde so gereeld as moontlik by u dieet ingesluit word, kan u die liggaam van natuurlike jodium voorsien. En lodde in 'n slaai is 'n baie eenvoudige, oorspronklike en smaaklike gereg. 300 gr. koud gerookte lodde, 3 st. aartappels, 1 klein ui 2 stuks gepekelde komkommer sout, vars gemaalde swartpeper na smaak

Hierdie gereg blyk veral sag en smaaklik te wees vanweë die nie-bekende samestelling. 500 gr. ontpitte stokvisfilet, 500 gr. sampioene (wit of sjampanje), 1 groot uiekop 1 eetlepel. l. meel, 50 gr. botter, 200 ml. 10% room 100 g harde kaas sout, vars gemaalde swartpeper na smaak, setperke vir versiering

As u al die aanbevelings volg, sal die gereg baie lekker wees en selfs die mees verfynde fynproewer sal behaag. 3 st. karkasse van haselgroente, 3 stukkies verfynde suiker, 30 gr. botter, 70-100 gr. lingonberry bessies, vet, blaarslaai, sout, swartpeper, groente olie

N Heel gans wat in die oond gebak is, is 'n feestelike gereg! Die gebakte gans was nog altyd 'n simbool van voorspoed en tuisgemak. 1 karkas van 'n gans wat 1,5-2 kg weeg, 1 kop uie (groot), 1 lemoen, 1 kop knoffel 2-3 takkies vars roosmaryn, 1 bossie vars tiemie 4-5 ste

As knoffel-donuts in die huis voorberei word, is die wonderlike geur van vars gebak en die heerlike reuk van knoffel net mal! Pampushki sal 'n uitstekende toevoeging tot heerlike borsjt wees. U kan dit ook saam met botter en kaas bedien vir tee

Vir alle liefhebbers van lewer en sampioene, stel ek voor dat u hierdie produkte in een heerlike gereg kombineer. Sappige lewer en aromatiese sampioene is altyd 'n heerlike kombinasie. 400 gr. hoenderlewer, 2 eetlepels. l. koringmeel, 2 stuks eiergeel, 150 g harde kaas 1 PC

Sappige varkham wat in die oond gebak word, is 'n lus vir die maag. Hierdie gereg kan die hoofversiering van die tafel word. 1 kg. vark ham, 4 huisies knoffel 500 ml water, 200 ml wyn of port, 2 eetlepels. l. mosterd, 1 PC

As u 'n nuwe slaai benodig vir die feestafel, dan sal die pofslaai met die tong aan al u stoutste verwagtinge voldoen. 3-4 stuks. aartappels, 1 kop ui, 1 PC. beestong 1/2 eetlepel. bokwiet, 1 PC. wortel, 2 stuks eiers, 1 PC

Cranberry muffins is 'n lekkerny vir die hele gesin. Die deeg is lugtig, geurig en oorspronklik gekombineer met bosbessies. 4 eiers, 1, 5 Art. meel, 1 eetlepel. Sahara, 100 g botter, 1 teelepel bakpoeier, 200 gr. bosbessies, vanillien

Makriel is 'n fyn, smaaklike, goedkoop en baie gesonde vis. Geregte daaruit word altyd lekker en bevredigend. 1 kg makriel 50-70 gr. spek, 2-3 stuks. medium-grootte porcini sampioene, 30 gr. Gemmer wortel, 1 bossie groen uie 1 suurlemoen growwe sout, swartgemaalde peper, naeltjiepoeier, 2-3 roosmarynblare

Charlotte is 'n vinnige en maklik bereidbare pastei met soet vulling en lugige deeg. Dit is 'n wonderlike lekkerny wat alle soettande sal aanspreek. 1 eetlepel. Sahara, 3 st. eiers, 1 eetlepel. meel, 1 teelepel bakpoeier of soda (met asyn bedek), 3 st

Rys met groente is 'n ideale kombinasie van produkte vir diegene wat hul gewig en dus gesondheid monitor. Dieetmaaltye kan heerlik wees. 250 g ronde rys, 4 dinge. tamatie, 2 stuks courgette, 50 gr. mayonnaise, 50 gr. kaas 2 stuks eiers, botter om die bakplaat in te smeer, sout na smaak

Hierdie resep pas goed by hoender en broccoli. Die gereg blyk oorspronklik en smaaklik te wees. 300 gr. eiernoedels, 2 stuks ontbeende en vellose hoenderborsie, 350 gr. broccoli, 2 eetlepels. l. olyf olie, 2 stuks 'n knoffelhuisie 2 eetlepels

Tofu is 'n boontjie, en word gevorm tydens die stolling van sojamelk. Tofu pas goed by 'n wye verskeidenheid bestanddele. 250 g tofu, 2 stuks eiers, 50 ml. melk, 1/2 stuks soet rooi soetrissie, 1 bossie groen uie 2 eetlepels

Hierdie lekker patties bevat gebakte aartappels wat antioksidante eienskappe het. Jy sal nodig hê: 300 gr. aartappels, 300 gr. salm of enige ander vis, 2 eetlepels. l. suurlemoensap 1 eier, skil van 1 suurlemoen, 2 teelepel olyf olie, 50 gr

Die eerste keer dat ek hierdie gereg by my tante probeer. En toe besluit ek om self sulke groente te kook - dit was wonderlik. My gesin was so lief vir hierdie gereg dat die bakplaat binne 15 minute leeg was. Dit is nodig 2 stuks eiervrug, 1 PC

In smaak en reuk word die vleis van hierdie soogdier uit die orde van knaagdiere geassosieer met hoender, dit is soortgelyk aan vleis en in smaak, kalorie-inhoud en -inhoud van vet, proteïene, vitamiene en minerale is dit geensins minderwaardig as dieselfde bees- en konynvleis

Soms wil jy iets soets vir ontbyt hê. As u pêrelgort het, voeg suiker, melk en botter daarby, en u kry 'n wonderlike gereg. U mag selfs van hierdie soort graan hou. Dit is nodig Pêrelgort - 1 glas. Melk - 2 koppies. Water - 1 glas

Kafees en pizzerias verkoop goeie kos. Maar soms wil u iets hê wat u gesondheid gewis nie kan bederf nie. Dan is dit beter om uit te vind hoe u tuis pizza kan maak, en dit is buitendien nie moeilik nie. Dit is nodig Meel / s, 2 glase

Koue tye kom. Hulle word nie net met tee verhit nie, maar ook met verskillende sterk drankies. Die tinktuur van die naald het 'n unieke smaak, en as u geduldig genoeg is, sal u verstaan hoe u dit moet voorberei. Dit is nodig Alkohol, maanskyn is beter, sterkte van 70%, 900 ml

Soms wil jy vet hê op koue dae. Pannekoeke is 'n goeie opsie! Maar dit blyk nie altyd om een of ander rede iets wensliks te wees nie - hulle raak verveeld. Maar in hierdie geval is daar baie resepte. Laat ons uitvind hoe om oop pannekoeke te maak - vir 'n verandering

Benewens middagete of aandete, wil u gereeld iets vleis hê. Of groente … Hier is die resep vir hoenderrolletjies met soetrissies net reg. Dit is nodig 'N pond hoenderfilet. 2 groot tamaties. 2 soetrissies (ons het 'n rooi)

In die winter wil ek regtig 'n voorraad verskillende geurmiddels en souse hê. Dit is die beste om dit self te doen. Dit is natuurlik nie nodig om tuis te weet hoe om lecho van tamaties en rissies te maak nie, dit word in 'n winkel verkoop. Maar die tuisgemaakte variasie is ongeëwenaard, al is dit u eerste keer dat u kook

N Pragtige lekkerny sal in u huis verskyn. U kan u geliefdes op nagereg bederf as u uitvind hoe u toffiesmaak kan maak. Op baie maniere is dit soortgelyk aan iris. Dit is nodig Romerige toffie - 250 gr. Sjokolade, donkergraad - 80 gr

Die donkerder rysvariëteite is die voordeligste. Maar dit word selde gekoop omdat dit moeilik is om te kook. Die wit variëteit is nie net nutteloos nie, maar ook skadelik. Dit is beter om uit te vind hoe om donker rys te kook en te verbruik

Vir gewrigsiektes kan die behandeling wat deur spesialiste aangebied word, onvoldoende wees. Behandeling is dikwels nie daarop gemik om normale gewrigsfunksie te voorkom en te herstel nie. 'N Geïntegreerde benadering tot die probleem van gewrigsongemak sal die behandeling aansienlik verbeter of 'n uitstekende voorkoming van artritis en artrose wees

Yssbergslaai is een van die gewildste variëteite in die Verenigde State van Amerika. Uiterlik lyk dit soos 'n gewone witkool, het dieselfde sappige en krakerige, maar baie sagter blare. Yssbergslaai is ideaal om slaaie en voorgeregte voor te berei

In baie huise, onder die elektriese toestelle van die kombuis, kan u 'n wafelyster vind, maar nie elke huisvrou weet hoe om die regte deeg voor te berei vir regte wafels nie, en die eenhede versamel stof sonder enige sin. Intussen het dik wafels 'n ware nasionale lekkerny in België geword

Tuisgemaakte wafels kan bros en sag, donsig en dun wees, met 'n vanielje- of rumaroma. Hierdie nagereg is heerlik op sy eie en met allerhande soet vulsels en byvoegings: met kondensmelk, konfyt, konfyt en heuning, suurroom, geklopte room, warm sjokolade

Dit wil voorkom, wat kan jy nog 'n liefhebber en fynproewer van heerlike koffie verras? U kan egter die smaak van 'n varsgemaakte drankie kombineer met voedsel soos rissies, kaneel of ander speserye, kaas, sjokolade … Om 'n ongewone drankie voor te berei, neem gemaalde koffie, soos u gewoond is, 1 - 2 teelepels per 250 ml water

Wafels is 'n spesiale soort dun beskuitjies met 'n geruite patroon op die oppervlak. Of dit knapperig of sag, soet nagereg of versnapering is - tuisgemaakte wafels pas beslis by u gaste. Dit is nodig - 1 glas meel; - 1 glas 30-35% room

Haverpannekoeke is 'n heerlike, gesonde en gesonde gereg. Dit is net 'n uitkoms vir diegene wat van soetgoed hou, maar van 'n skraal figuur droom. Maar as u meer oortollige gewig wil verloor, is dit beter om soggens pannekoek te eet. Die beste tyd is ontbyt

Zatiukha-sop is 'n heerlike sop volgens 'n ou Russiese resep. Dit blyk dik, ryk, watertand en baie bevredigend te wees. Die belangrikste bestanddeel is pasta, 'n mengsel van meel en eiers. Dit is nodig - 150 gram hoendervleis

Dong Ding Oolong is 'n legendariese tee-verskeidenheid waarvoor China bekend is. Dit behoort tot die beste variëteite van Taiwanese oolongs, danksy die unieke kombinasie van spesiale smaak en spesiale vervaardigingstegnologie. Die geskiedenis van die opkoms van hierdie variëteit is ongewoon

Tee sal jou in die somer van dors red en jou warm maak in die koue seisoen - jy hoef net te weet watter drank jy vir verskillende seisoene moet voorberei om voordeel daaruit te trek. Ons het geleer hoe om tee in die somerhitte van die Chinese te drink - volgens 'n lang tradisie les hulle hul dors

Tuisgemaakte hawermeelkoekies - goudkleurig, bros en smaakvol - is baie geliefd. Daar is tientalle verskillende resepte met rosyne en sjokolade, heuning en grondboontjiebotter, neute en selfs sout. Die belangrikste ding wat sulke verskillende koekies gemeen het, is eenvoudige hawermout

Dit is 'n fyn en pittige slaai wat baie sal aanspreek. Dit kan voorberei word vir ontbyt of op 'n feestafel bedien word. Dit is nodig - 500 g gerookte kabeljou; - 5 stukke. gekookte aartappels; - 4 dinge. eiers; - 3 stuks

Dieetgangers probeer om nie lekkers te eet nie. Maar behoorlik gekookte hawermeelkoekies in die dieet sal nie skade berokken nie, want dit bevat min kalorieë en min koolhidrate. Die dieet verskil van die klassieke hawermeelkoekies wat in die kleinhandelnetwerk gekoop word, omdat hulle sonder meel gebak word, en in plaas van suiker, moet u 'n plaasvervanger of gewone heuning gebruik

Delikate wrongel nagereg met piesangstukke binne. Die wrongel bevat baie proteïene. Verhoog die vlak van hemoglobien in die bloed. Die wrongel nagereg blyk baie lekker en bevredigend te wees. Dit is nodig - 500 g maaskaas - 500 ml melk - 150 g suurroom - 200 korrelsuiker - 30 g gelatien - 1 teelepel vanillien - 3 piesangs - sjokolade Instruksies Stap 1 Gooi melk in 'n kastrol, voeg gelatien by en laat dit meng

Roereiers is een van die eerste kursusse wat 'n beginner-kok bemeester. Maar eiers kan gebruik word om meer gesofistikeerde geregte te maak, van sop en roosterbrood tot souse en nageregte. Eksperimenteer met bestanddele, bymiddels en geurmiddels, en sluit hoender- en kwarteleiers in u dieet in

Suurlemoenkaaskoek is 'n heerlike nagereg wat romerige smaak kombineer met 'n ligte sitrusaroma. Hierdie kaaskoek is redelik maklik om voor te berei omdat u dit nie hoef te bak nie. Dit is nodig Vir die basiese beginsels: - 200 g koekies

Kap van enige vleis is altyd lekker. Die resep vir hoenderhak in gerasperde aartappels is ontwerp vir diegene wat van gebraaide aartappels hou. Kom ons bespreek dit in meer besonderhede. Dit is nodig - hoenderfilet - 4 stuks

Koolhidrate is die belangrikste bron van energie vir die menslike liggaam. Hulle is verantwoordelik vir ongeveer 60% van alle energie wat ontvang word. Om te weet watter voedsel die meeste koolhidrate bevat, is noodsaaklik vir diegene wat omgee vir hul gesondheid

Visgeregte wat in 'n goed gemaakte beslag gekook word, is gesond, smaaklik en aantreklik in voorkoms. Daar is baie resepte om hierdie komponent vir vis voor te berei. Dit is nodig een glas meel; twee eiers; 'n eetlepel groente-olie

Inktvis is 'n waardevolle en baie gesonde seekos wat die gewone spyskaart diversifiseer. Daarbenewens, met 'n lae kalorie-inhoud, sal inkvisgeregte 'n uitstekende alternatief vir dieetkos wees. Slaai resep Om 'n slaai van inkvis met appels voor te berei, benodig u:

Om 'n sagte en helder rol voor te berei, is 'n sappige wortel nodig, slegs sonder die kenmerkende smaak van hierdie wortelgroente. Daar moet geen aardse geur wees nie, dus probeer om 'n wortelvariëteit met 'n aangename, subtiele wortelgeur te vind

Kharcho is 'n klassieke resep van die Georgiese kookkuns, wat hoofsaaklik van beesvleis voorberei word. Selfs in vertaling uit die Georgiese taal beteken kharcho net nie meer nie en nie minder nie soos 'bees sop'. Nog 'n kenmerk van hierdie gereg is die groot hoeveelheid kruie en knoffel

Volgens die tradisionele resep moet 'n regte vissop oor 'n vuur van vars gevangte vis gekook word. Maar dit beteken nie dat dit onmoontlik is om hierdie gereg tuis te maak nie. Regte vissop sal selfs op 'n gewone stoof lekker en ryk word. Klassieke vissopresep Bestanddele:

Die hoofelement van die tradisionele Hongaarse kookkuns is paprika, of soetrissie. Daarom moet u veral aandag gee aan hierdie spesifieke speserye wanneer u Hongaarse sop voorberei. Daar is baie variante van die Hongaarse sopresep; dit kan selfs met jogurt voorberei word

Die bereiding van Hongaarse brood is so eenvoudig dat selfs die mees onervare kok dit kan bak. Hierdie gebak blyk baie donsig en poreus te wees. Dit is nodig - koringmeel - 1 kg; - water - 600 ml; - botter - 50 g; - droë gis - 7 g

Rys met groente is 'n redelike eenvoudige gereg. As u kook, kan u byna enige groente byderhand gebruik. Courgette kan vervang word met kool, jy kan groenbone, mielies byvoeg. Die keuse van rys is baie belangrik, gebruik langkorrelsoorte van die hoogste gehalte

Die gewildste peuselhappie op die alledaagse en feestelike tafel is natuurlik soutvis. Vir 'n ware liefhebber van heerlike kos, word die soeke na vars, vetterige en werklik ligte soutvis in marteling. Dit is sout, dan stinkend, die vis lyk nie lekker nie, dan is die prys duidelik te duur

Melkvisse, oftewel hano's, kom algemeen voor in die waters van die Stille Oseaan en Indiese oseane. Die vleis van hierdie vis is wit, het 'n fyn, effens soet smaak. Hanos word in Asiatiese lande as 'n lekkerny beskou; daaruit kan jy sop en hoofgeregte maak

N Baie gesonde gereg is salmmelk, wat die testes van vis is. Nie almal weet egter hoe om salmmelk te kook nie, terwyl dit in die praktyk nie spesiale vaardighede en 'n lang tyd benodig nie, daarom kan enige huisvrou dit doen. Dit is nodig salmmelk, eiers 2 stukke, mineraalwater 30 gram, meel, groente olie, sout, speserye, sojasous

Pampoen is die regte koningin van die herfs- en wintertafel. Hierdie koninklike wondergroente groei oral, benodig nie spesiale sorg nie, neem nie veel plek in op die werf nie en groei tot enorme groottes. Die pragtige pampoen is baie lekker en gesond

Turkye vleis is 'n voedingsoort, dus die sop daaruit blyk baie lig en gesond te wees. In plaas van kalkoen, kan u ander vleis neem, net maer, byvoorbeeld hoenderfilet. En giers kan vervang word met ander graan, maar met gierst word 'n baie lekker sop verkry

Met die nuwe kombuistoestelle het kook baie makliker en vinniger geword. Hier is byvoorbeeld 'n metode om pizza te maak met 'n Supra bms-150 broodmaker. Dit is nodig Deeg: - water 200 ml - groente-olie 2 eetlepels - sout 1 teelepel - premie-bakmeel 300 g - aktiewe droë gis 1 teelepel - groente-olie om te bak Vulsel:

Pampoen is 'n ongelooflike nuttige groente, 'n opbergplek van vitamiene, karoteen en ander genesende stowwe. Dit is nie verniet dat pampoen in baie resepte van tradisionele medisyne voorkom nie. Baie lekker en gesonde geregte kan van pampoen voorberei word, probeer om die eenvoudigste te maak

Pampoen is om verskillende redes die koningin van resepte. Eerstens is dit baie nuttig (by pektiene, wat slegte cholesterol verwyder, bloedvate verjong en die spysvertering normaliseer). Tweedens, as gevolg van die lae kalorie-inhoud en goeie verteerbaarheid, is pampoen 'n gewilde dieetproduk

Daar is baie bierhappies. Enige supermark bied skyfies, beskuitjies, neute, seekos, ens. Maar daar is tye dat daar al bier by die huis is, maar nog geen versnaperinge nie. En die vraag kom, wat sou so lekker wees om haastig uit te dink? Dit is nodig 0,5 kg geskilde reuse garnale 200 g briekaas of ander nie baie harde variëteit sosatiestokkies

So 'n voorgereg soos aartappelborselhout kan alle gaste aangenaam verras. Die gereg blyk baie smaaklik en oorspronklik te wees. Ek stel voor dat u dit dadelik voorberei. Dit is nodig - aartappels - 7 stuks .; - koringmeel - 3 glase

Karstokkies is vinnig en maklik om voor te berei. Dit is raadsaam om dit meer dadelik te bak, want hulle "vlieg weg" met ongekende spoed! Stokke vir bier is veral goed - baie lekkerder en gesonder as skyfies en beskuitjies. Dit is nodig - 2 medium aartappels

N Geurige en ryk vissop wat op 'n vuur gekook word, is die belangrikste gereg van vissers, wat krag kan herstel en 'n persoon met energie kan vul. Buiten hierdie oor is dit 'n goeie katermiddel. Sommige geheime van die voorbereiding daarvan

As u u gaste wil verras, moet u die beroemde Caesar kook. Hierdie slaai is ryk aan smaak. Dit is helder en aantreklik en sal goed op u tafel lyk. Dit is nodig - Hoenderfilet 500 g; - Groenslaai 1-2 trosse; - Tamaties (kersie kan gebruik word) 500 g

Clafoutis is 'n tradisionele Franse nagereg wat kenmerke van 'n pastei en 'n kasserol kombineer. Die klassieke resep vir hierdie gereg is gebaseer op kersies en eierbeslag wat oor die vrugte gegooi word. Clafoutis het 'n fyn tekstuur en 'n aangename soetsuur smaak

Ons stel voor dat u kabeljoufilette met uie, wortels, mayonnaise en tamaties bak. As bykos vir so 'n gereg kan u gekookte rys of kapokaartappels kook. Dit is beter om nie dadelik warm vis voor te sit nie, wag totdat dit effens afkoel. Dit is nodig Vir vier porsies:

Gekookte tong het 'n uitstekende smaak en delikate tekstuur en is uitstekend op sy eie. Maar selfs hierdie voortreflike lekkerny kan verbeter word, deel uitmaak van 'n interessanter gereg, waarin die hoofbestanddeel op 'n nuwe manier sal skitter

Gierst is 'n 'wispelturige' graan. Om dit reg te kook, moet u sekere kennis hê. Die multikooker sal die gasvrou help om die voorbereiding van gierstepap soveel as moontlik te vereenvoudig, en dit smaak nie erger as enige nagereg nie! Daarbenewens is dit baie handig om saans pap te kook en soggens 'n warm, sagte, smaaklike en gesonde gereg vir ontbyt te bedien

Die vla-room gee u koek 'n onvergeetlike geur en fyn smaak, dit is geskik vir enige soort deeg, dit sal die koeke perfek versadig en nie 'n soet soet smaak skep nie. Dit is nodig -1 kg maaskaas -50g botter -0,5 koppies suiker -vanillien op die punt van die mes -3 eiergele Instruksies Stap 1 Vryf die maaskaas deur 'n sif, sorg dat daar geen klonte oor is nie

Met die aanvang van die blomtyd en die oproer van lentegroen, wil ek die meeste van die geskenke van die natuur gebruik om die vitaliteit van die liggaam te herstel. Om dit te doen, hoef u nie eers in die tuin te mors nie - die natuur het alles wat smaaklik en gesond is vir ons self voorberei

Turkye se vleis bevat min cholesterol. Dit is smaaklik, vetarm en word beskou as 'n dieetproduk. En kalkoengeregte kan hartlik en gesond voorberei word. Byvoorbeeld, tuisgemaakte noedelsop. Dit is nodig - vleis van een dy van die kalkoen - aartappels - 3 stukke - water - 3 l - wortels - 1 stuk - ui - 1 stuk - hoender eier - 1 stuk - meel - 150-200 g - setperke - sout Instruksies Stap 1 Was die kalkoenvleis en plaas dit in 'n kastrol m

Tradisionele sop word vroeër of later vervelig. Daarom beveel ons aan om die spyskaart te diversifiseer deur suurlemoen-kalkoensop voor te berei. Danksy die suurlemoen in die sop kan die gereg nie baie lank gebêre word nie (maksimum twee dae), dus moet u dit vinniger eet

Turkye, benewens die onbetwisbare nuttige eienskappe, het 'n spesifieke smaak. En oor sop is dit gebruiklik om te sê dat dit nuttig is, baie mense vergeet dat sop net lekker kan wees! Kom ons kombineer besigheid met plesier. Hierdie sop is geskik vir volwassenes en kinders

Lasagne is 'n bekende Italiaanse gereg. Deesdae is klaargemaakte lasagne-velle in byna baie supermarkte beskikbaar. Hulle word gewoonlik in die pastadepartemente verkoop, en dit is glad nie moeilik om dit te vind nie. Lasagne is 'n heerlike en bevredigende gereg

Fried Camembert is 'n Franse gereg. Hierdie soort kaas het 'n pittige smaak, dus kan dit gekombineer word met 'n wye verskeidenheid produkte. Dit is nodig - Camembert-kaas 250 g - olyf olie - sout - gemaalde swartpeper - frambooskonfyt - blare van verskillende soorte slaaie - vars kruie Instruksies Stap 1 Kap blaarslaai en kruie

Daar is baie resepte vir die Franse vleisgereg. Die belangrikste bestanddele daarvan is: vark, sampioene, kaas, mayonnaise. Hierdie gereg is baie voedsaam, sappig en smaaklik; dit is maklik om te kook. Die belangrikste voedingskomponent hier is proteïene

Beesvleisbredie met pere dra beslis by tot die versameling aanhangers van ongewone kulinêre eksperimente. Danksy die oorspronklike kombinasie van geure, sal die gereg alle fynproewers beïndruk. Dit is nodig - 1,5 kg beesvleis - 1 suurlemoen - 5 klein pere - groente olie - 2 eetlepels

U kan lamsvleis met verskillende produkte bak - van gedroogde vrugte en vrugte tot groente, die belangrikste is om die regte vleis te kies. Hier is 'n lamsboud, 'n skouerblad of 'n varkhaas die beste geskik om te bak. Lam pas goed by kruie en speserye

Bloukaas is 'n lekkerny waarvan die geskiedenis meer as honderd jaar gelede strek. As dit reg verbruik word, het hierdie kaas 'n aantal nuttige eienskappe en eienskappe wat dit 'n unieke produk maak. Nuttige eienskappe van hierdie produk Ondanks die spesifieke smaak van hierdie kaas, het dit eienskappe waarmee geen ander kaas kan spog nie

Hierdie gereg kombineer verrassend suksesvol die smaak van gerookte salm met vars, bros courgette en aromatiese kappertjies. Dit is nodig - 620 g pasta; - 535 g courgette; - 365 g gerookte salm; - 75 ml olyfolie; - 115 g kappertjies

Fettuccine is een van die gewildste pasta in Italië. Ek stel voor dat u dit saam met salm in 'n bloukaassous kook. Dit is nodig - fettuccine - 400 g; - salmfilet - 400 g; - sjampanje - 100 g; - droë witwyn - 100 ml; - bloukaas - 150 g

Pekingkool, of Chinese kool, is lank reeds in die dieet van die Europeërs ingesluit. Voorheen is hierdie eksotiese groente uit China ingevoer. Daar moet op gelet word dat dit baie duur was. Deesdae word dit oral gekweek. Dit sal vandag nie moeilik wees om Chinese kool in die mark of in die supermark te koop nie

Vir baie het Chinese kool 'n gunsteling groente geword. En dit is nie verbasend nie. Dokters herhaal aanhoudend hoe nuttig kool is (en maak nie saak watter nie). Moeg vir dieselfde slaaie? Ons bring u verskeidenheid onder u aandag! Dit is nodig - Chinese kool (klein) - 2 stukke hoenderfilet - 2 eiers - Suurlemoen - Seldery - 50 ml sojasous - Okkerneut - Olyf olie - Hawervlokkies - Sesame Instruksies Stap 1 Berei die filette voor

Japannese kookkuns is vol allerhande verrassings. Ramen lyk baie soos noedelsop. As dit behoorlik gekook word, sal dit u geniet met die smaak van hierdie gereg en is dit vinnig en maklik om voor te berei. Om te kook, benodig u die volgende bestanddele:

Sushi is 'n gewilde gereg, nie net in Japan nie, maar ook in Korea. Hierdie gereg, ongewoon vir ons kookkuns, is maklik om voor te berei en baie lekker. Nori-blaar, gemaak van seewier, bevat baie voedingstowwe en minerale. En gevul met rys, salm en Koreaanse wortels, word dit heerlike Koreaanse sushi

Almal ken die smaak van roomys van kleins af. Dit is so bekend dat ons nie eers probeer om te leer hoe roomys gemaak word nie. Maar dit is 'n taamlike moeisame proses. En die smaak van die toekomstige lekkerny hang af van hoe al die toestande daarvan waargeneem word

Klassieke kaaskoeke word van maaskaas, eiers en meel gemaak. Daar is baie resepte vir hierdie gereg met addisionele bestanddele. Byvoorbeeld, met rosyne of semolina. 'N Interessante opsie word gemaak van maaskaas en gekookte aartappels. Dit is nodig - 500 gram maaskaas

Elke eienaar, wat op gaste wag, dink tot in die fynste besonderhede oor sy lekkernye. Koue versnaperings is een van die belangrikste dele van die tafel. Hulle is ontwerp om die honger van gaste te bevredig en om die hoofgereg te wag. Dit is nodig Verskeie hoendereiers sout peper vulsels na smaak

Eiers kan gebruik word om 'n wye verskeidenheid geregte te maak. Probeer gevulde eiers. Hulle kook baie vinnig, en die gereg is blykbaar een wat nie skaam is om op enige fees te bedien nie. Dit is nodig - 5 hoendereiers; - geblikte vis

Die basis van die eierrol is pannekoeke. Die vulsel kan baie uiteenlopend wees, byvoorbeeld van inkvis of salm. Die belangrikste is om die kontras tussen die basis en die vulsel te speel. U moet immers 'n sagte, heerlike en feestelike voorgereg kry

Nou is dit nodig om al die slaaie vir die nuwe jaar uit te sorteer. Vergeet van "Haring onder 'n pelsjas" is nie die moeite werd nie. Hoekom onder 'n pelsjas? Volgens die klassieke resep word die slaai in lae uitgelê en die haring word eers gebruik

Carbonara is miskien een van die gewildste soorte "sous" vir pasta. Die hoofbestanddele is borskas, eiers en parmesaankaas. Room, ham, ui, knoffel - dit is addisionele bestanddele wat die kok besluit om by te voeg of nie. Hierdie gereg is in die twintigste eeu deur 'n Italiaanse sjef geskep

Shangi is algemeen in die Oeral en Siberië. Hierdie gereg bestaan uit meelbroodjies met verskillende smeer suurroom, aartappels, maaskaas. In hierdie resep sal ons shangi met suurroom en aartappels kook. Dit is nodig - 300 ml melk - 30 g vars gis - 100 g suiker - 400 g koringmeel - 3 eiergele - 200 g botter - 500 g aartappels - ½

In die Oeral en Noord-Rusland word daar amper elke dag shangi met aartappels gekook. Hierdie gesonde en smaaklike gebak met 'n oop vulling, sal volwassenes en kinders aansien. 'N Bietjie geskiedenis Shanga (shanezhka) is 'n oorspronklike Russiese gereg wat in 'n Russiese oond gebak is en soos ronde plat koeke met 'n oop vulsel gelyk het

Italiaanse disse is baie gewild onder Russe. Lasagne, pasta, pizza en verskillende slaaie is baie bevredigend en heerlike kos, deurtrek van Italiaanse geure. En selfs tuis kan u die beroemde carbonara-pasta herhaal, met 'n paar kookgeheime. Egte Italiaanse pasta is pasta gemaak van durumkoring

In die algemeen is carbonara 'n pasta met 'n sous room, kaas, eiers en spek. In Italië word carbonara met spaghetti berei, maar u kan eksperimenteer en 'n ander soort pasta neem. Dit is nodig - Spaghetti of fettuccine - 400 g - Spek - 200 g - Room - 500 g - Eiergeel - 4 stuks - Uie van die bol - 100 g - Parmesaankaas - 100 g Instruksies Stap 1 Ons kook ons fettuccines

Daar is 'n paar honderd opsies om spaghetti in die Italiaanse kookkuns te maak. Een van die gewildste is die carbonara spaghetti. Eintlik is carbonara 'n spesiale sous wat oor gekookte pasta gegiet word. Daar is verskillende opsies om hierdie sous te maak

Die Amerikaanse sjef van Caesar Cardini van Italiaanse oorsprong kon hom waarskynlik nie eens voorstel dat sy slaai regoor die wêreld bekend sou word nie. Op die oomblik is daar baie resepte vir keiserslaai met verskillende bestanddele, waaronder garnale, avokado, sampioene en nog baie meer

Het u Caesar Roll by McDonald's probeer? U kan ook dieselfde lekker by die huis maak. Die resep is eenvoudig, en die rol blyk ongelooflik lekker te wees. Dit is nodig - 1 dun groot pitabroodjie (u kan 3 kleintjies neem), - 500 gram hoenderfilet, - 3 tamaties, - 6 eetlepels

Daar is baie opsies om hierdie slaai met verskillende produkte voor te berei. Ons bied u 'n ander manier om die gunsteling Caesar-slaai voor te berei. Dit is nodig • Hoendervleis (filet) - 300 g • Gepekelde sjampanje - 200 g • Kersietamaties - 10-15 stuks

Die Italiaanse kookkuns het die wêreld 'n groot aantal heerlike geregte en souse aangebied, waaronder carbonara. Hierdie soort sous word gewoonlik gebruik vir pasta, maar daarmee saam kan u ook die smaak van risotto - 'n tradisionele Italiaanse rysgereg - diversifiseer

Sodra appels in die boorde verskyn, begin die huisvroue dadelik dink aan in watter geregte dit gebruik kan word. Dit is 'n aantal kompote, konfyt, konserwes en ander geregte. Maar met die reuk en smaak van vars tuisgemaakte appeltert, klop niks

Vis is 'n uitstekende dieetproduk wat 'n groot hoeveelheid stowwe bevat wat waardevol is vir die menslike liggaam. Makriel is opmerklik vir sy smaak en gemaklikheid om te berei, en pas ook baie ander produkte goed by. Dit is nodig - 550 g vars bevrore makriel

Bottervis bevat baie kalorieë - byna 115 kilokalorieë per 100 gram vis. Olierige vis bevat groot hoeveelhede fluoried, kalium, natrium, magnesium en chroom. Daarom is vis nuttig vir almal, sonder uitsondering, veral diegene met 'n gebrek aan proteïene in die liggaam en mense met hartsiektes

Hierdie oondkasserol word bedien met aromatiese kersiesous, wat dit na 'n pragtige koek laat lyk. Dit blyk baie bevredigend, dit is gerieflik om dit vir 'n kind vir ontbyt of middagete te kook. Dit is nodig - 250 g maaskaas

Dit is nie altyd moontlik om die kool te gis sodat die smaak daarvan aangenaam is nie. Dit is immers die moeite werd om die produk te warm bloot te stel, en die werkstuk word te suur. Dit is egter onnodig om sulke groente weg te gooi, dit kan nog steeds gered word

Nie elke huisvrou kan kool gis sodat die groente lekker is nie. Selfs die presiese nakoming van die resep gee nie die volle vertroue dat die werkstuk nie teleurstel nie. Dikwels het selfs ervare huisvroue kool wat sag blyk te wees, of dit word nie baie aangenaam tydens die gistingstydperk nie

Tradisionele bakkeryprodukte van die Kaukasus is bekend vir hul eenvoud van voorbereiding, verskeidenheid vulsels en vorms. Hulle sit dit op die tafel wanneer hulle dierbare gaste ontmoet en familielede behandel. Die lekkerste nasionale soet is Armeense gata (kyata)

N Sampioen met 'n ongewone naam reënjas was nog altyd baie gewild onder sampioenplukkers. Pragtige voorkoms en 'n wonderlike smaak van geregte met sy toevoeging maak dit uniek. Reënjasse is baie ongewone sampioene. Soos die naam aandui, verskyn hierdie sampioene onmiddellik na reën op die oppervlak

In smaak en voedingswaarde is sampioene nie minderwaardig as porcini-sampioene nie, maar kook dit nog vinniger. U kan jelliesampioene, sop, braai, bredie met ribbetjies maak, vir die winter marineer. Die sampioensampioen is interessant vir spesialiste in die kookkuns, want u kan baie heerlike geregte daaruit maak:

Gebakte sampioene is 'n ongelooflike lekker en bevredigende gereg. Daar is boonop baie opsies vir hul kombinasie met ander produkte. Sampioene kan in 'n braaipan, in 'n kastrol, in potte of op 'n bakplaat met vleis of hoender, met kaas, suurroom en groente gebak word

Leer om vinnig en maklik sampioenbredie te kook. Truuks om sampioene van verskillende soorte voor te berei vir kook. Stap-vir-stap resepte met vleis, groente, versier met kleurvolle foto's. Sampioene is 'n nuttige produk wat ons van nature gee en versadig met proteïene en koolhidrate

Lavash roll met rooi vis is 'n goeie vonds vir huisvroue. Dit verg nie veel moeite om 'n peuselhappie te maak nie. Afhangend van die samestelling van die vulsel, kan u beide 'n heerlike gereg vir 'n feestafel en 'n ligte versnapering voorberei

Croutons is stukkies rog of witbrood wat in 'n pan met of sonder olie gebraai word. Meer komplekse croutons word voorberei met die toevoeging van 'n verskeidenheid bestanddele: vleis, vis, groente, kaas, eiers, suurroom, mayonnaise. Daar is resepte met soet bymiddels:

Baie resepte wat huisvroue in die ou tyd gebruik het, is nou vergete. Die resep vir geroosterde brood in melk is egter steeds gewild onder huisvroue. Dit is nodig - 1 glas melk; - 2 eiers; - sout; - 1 koppie suiker; - botter

Tuisgemaakte brood is 'n uitstekende alternatief vir die gewone brood wat in die winkel gekoop word. Daar is geen onnodige bymiddels nie; die hoeveelheid en gehalte van bestanddele kan beheer word deur die produk volgens u eie smaak te bak. Dit is nie nodig om 'n broodmaker te koop nie

Die aartappel is 'n veelsydige groente wat in baie kulinêre resepte regoor die wêreld gebruik word. Sedert antieke tye word dit gewaardeer vir sy nuttige en genesende eienskappe. Dit is 'n plesier om daaruit te kook, veral om figure vir die genot van kinders en volwassenes te vorm

Die kombinasie van maalvleis met rys het lankal tradisioneel geword en word 'krimpvarkies' genoem. Hierdie frikkadelle, danksy die korrels van rys, lyk regtig soos 'n aggressiewe krimpvarkie, is gewild vanweë die eenvoud van die resep en die relatiewe dieet

Stap-vir-stap resepte om pitabrode in die oond te maak, sal selfs 'n beginner-gasvrou help om 'n heerlike en eenvoudige gereg voor te berei. Die kalorie-inhoud sal afhang van die vulsel. Lavashrol met wors - resep met foto 'N Goeie resep vir besige huisvroue

As u 'n groot aantal mense gaan voed, pas hierdie resep vir 'n groot pizza op 'n bakplaat die beste by. Berei die deeg voor met suurroom, sonder om gis te gebruik. Ons gebruik kaas, olywe, sampioene, tamaties en uie as vulsel. U kan ook eiervrugte, courgette, soetrissies, ens

Tradisionele pizza kan tuis gemaak word. Hiervoor benodig u 'n oond en beslag. Die vulsel kan na wense verander word. Eenvoudig, vinnig, lekker. Wat nog nodig is vir 'n heerlike versnapering - slegs pizza. Dit is nodig -2 eetlepels

Almal hou van pizza, sonder uitsondering, maar die proses om deeg te maak en te bak, word dikwels gedwing om jou gunsteling gereg prys te gee. Wat om te doen? Pizza opgee? Natuurlik nie! Dit is genoeg om pizza van brood te kook, wat nie nodig is om te bak nie, dit blyk baie lekker te wees en die aktiewe voorbereidingsproses duur 10 minute

Tuisgemaakte pizza is altyd 'n klein viering. En jy kan dit baie eenvoudig en vinnig reël. Om pizza met hierdie eenvoudige resep te maak, duur minder as 30 minute. Nadat u die gisvrye deeg geknie het, kan u die vulsel amper dadelik smeer en na die oond stuur - en na 10 minute het u 'n geurige pizza op u tafel

Pizza-liefhebbers sal hierdie Mediterreense tuisgemaakte pizza met 'n dun korsie en sampioene waardeer. 'N Aangename kombinasie van olywe, goue tamaties, kruie en amandelpasta sal 'n heerlike smaak skep. Dit is nodig Vir 6 persone:

As u 'n bietjie maaskaas in u yskas het, en u glad nie weet hoe om dit te gebruik nie, moet u beslis wonderlike lekker maaskaas "Roses" voorberei. Daar is feitlik geen maaskaas in nie, dit blyk baie sag te wees en die boonste kors knars selfs 'n bietjie

Eendresepte is uiteenlopend. Dit kan byvoorbeeld gebak, gekook, gestoof word, aangevul word met verskillende bykosse. Eend pas goed by appels, pruimedante, gedroogde appelkose, pynappels en rys. Terloops, eend met rys is 'n voedsame en gebalanseerde gereg

Khachapuri met maaskaas behoort tot die tradisionele Georgiese kookkuns. Kwark beteken egter dikwels enige vulsel met tuisgemaakte of gepekelde kaas. Die klassieke resep behels die bak van 'n tradisionele jogurt-platbrood. Die deeg self kan gisvry, gisvry, skilferig en ongesuurd wees

Eendvleis behoort tot wild, en dus, as u van sagte sagte vleis hou, is dit beter om die eend te marineer voordat u dit kook. Die mengsel van bestanddele vir die marinade is anders - afhangende van die finale gereg. Dit is nodig Eend speserye Suurlemoensap Water Lemoene knoffel ui Kruie Konjak of sjerrie Plastic houer of sak Instruksies Stap 1 Eerstens moet u die eend ontdooi as dit gevries is, anders kan di

Versuikerde vrugte is lekker en gesond, soet, maar bevat nie baie kalorieë nie. En ook pragtig. Probeer dit kook volgens 'n bewese resep uit die tyd van ons oumas. Ek wil die geheim deel van versuikerde vrugte wat my ouma my geleer het om te maak

Nageregte moet nie net lekker wees nie, maar ook gesond. Bak met maaskaas is baie voedsaam en kan u gewone ontbyt of middagete maklik vervang. Tuisgemaakte koeke, koekies, broodjies en kasserolle is maklik om voor te berei, en is lief vir volwassenes en kinders en is geskik vir alledaagse maaltye en feesmaaltye

Begrafnisdonuts word op die negende dag na die dood van die oorledene gebak. Hulle smeer dit met heuning en versprei dit aan familielede en bure - om te onthou. Daar is baie resepte, maar volgens hierdie resep word die deeg vir donuts vir begrafnisse vinnig voorberei

Pizza is 'n baie gewilde bederf, lekker en maklik om voor te berei. Natuurlik verskil Russiese variasies van die nasionale Italiaanse gereg, maar in net 'n uur kan u 'n oop pastei bak wat enige gasvrou sal eer. Hierdie pizza word heerlik en vinnig voorberei - dit is heel moontlik om binne 'n uur tyd te hê om te kook

Gisdeegtert met konfyt is 'n ongelooflike eenvoudige bak, die moeilikste ding is om die deeg korrek voor te berei en die regte konfyt vir die vulsel te kies. Dit is nodig - 500 gram meel; - 100 gram suiker; - vier geel; - een eier

Sponskoek is die ligste en weligste weergawe van meelkoekies. Kies vars bestanddele om die deeg te laat werk en klits dit deeglik. Tuisgemaakte beskuitjie sal 'n uitstekende basis wees vir koeke, gebak, rolletjies. Vul dit aan met room, konfyt of vrugte

Sê nou daar is nog baie eiergele nadat jy meringues, proteïenroom of versiersel gemaak het? Daar is 'n uitstekende oplossing - om 'n sponskoek op die geel te kook. Dit blyk 'n welige, fyn, aangename geel kleur te wees. Sponskoeke kan gebruik word as basis vir enige koek

N Brood varsgebakte brood het 'n aangename kleur en reuk. Maar met verloop van tyd, as die stoorvoorwaardes van brood geskend word, begin dit 'seer' maak: skimmel verskyn op die oppervlak. Brood wat deur skimmel aangetas is, is nie geskik vir verbruik nie

Forel word beskou as een van die beste salmspesies. Liggies gesoute forel word op die feestafel bedien. Dit word ook gebruik vir die maak van toebroodjies en slaaie. Tuisgesoute vis is baie goedkoper, en u kan die forel ook sout met die speserye en kruie wat u verkies

Gewoonlik koop ek heelrooi visse (forel, salm, salm of tjommesalm) - dit is baie goedkoper. Van een groot vis kry ek albei steaks vir braai en filette vir sout, en 'n kop met 'n stert word gebruik vir 'n wonderlike vissop, die resep waarvoor ek met u sal deel

Die "Aardbei" -voorgereg is baie ongewoon en lekker, blykbaar sal nie almal dadelik agterkom waaruit dit bestaan nie. En hierdie heerlike voorgereg word van haring en aartappels voorberei, hierdie resep is ideaal vir 'n feestafel

Vleis kan jonk, oud, bevrore, gestoomd wees. Hierdie byvoeglike naamwoorde bepaal die hoeveelheid tyd wat dit neem om 'n gesonde en smaaklike gereg voor te berei. Die vleis van beeste wat een jaar oud geword het, word vleis genoem

Een van die gewildste aartappelversnaperings is skyfies. Hierdie versnaperinge kan in die winkel gekoop word of self voorberei word. Tuisgemaakte skyfies is natuurlik lekkerder en het geen nadelige uitwerking op die menslike liggaam nie. Vereiste bestanddele Om aartappelskyfies voor te berei, benodig u:

Kelp of seewier is nie die algemeenste produk nie. Hierdie alge is egter uiters voedsame voedsel, hulle is ryk aan verskillende vitamiene en minerale wat belangrik is vir die mens se gesondheid. Op sy eie manier is kelp 'n genesende mariene produk

Dun lavash is 'n uitstekende basis vir warm en koue versnaperinge, pasteie en ander geregte. Deur die vulsels en die bereidingsmetode te verander, kan u die spyskaart aansienlik diversifiseer. Ongesuurde lavash pas goed by kaas, vleis, vis, kruie en groente

N Baie interessante idee is om 'n bekende weergawe van pizza nie op 'n vel deeg te kook nie, maar in 'n lekker en gesonde courgette. Dit is nodig - 2 jong courgette; - 330 g ham; - 115 g sampioene; -180 g blomkool; - 70 g preie

Pumpkin Pie is 'n tradisionele nagereg in die Engelse en Amerikaanse kookkuns. In die reël word dit na die einde van die oes gebak - in die laat herfs, vroeë winter. Op die oomblik is daar twee Katolieke vakansiedae: Danksegging en Kersfees

Ek stel voor om 'n heerlike nagereg te probeer - pynappeltert met kersies. Die voorbereiding van die koek is eenvoudig en vinnig. Dit is nodig - meel - 200 g; - eiers - 4 stuks .; - suiker - 150 g; - suurlemoen - 1 st

Vla is 'n soort room wat in die kookkuns voorkom. Dit kan as vulsel gebruik word vir buise, koeke en ander soetgoedprodukte, maar word meestal as 'n laag tussen die koeke in koeke gebruik. Die groot voordeel van vla is dat dit baie maklik en eenvoudig voorberei word, en dat die koste daarvan laag is

As die somer aanbreek, wil u iets ligs hê, en dan kom die tyd vir groenteslaai; daar is ook meer en meer groente op die mark, en u verbeelding het dus geen perke nie. Dit verg nie veel moeite en baie bestanddele om 'n ligte en smaaklike slaai te maak nie

Tert met maaskaas en appels is 'n ongelooflike lekker gebak, die grootste voordeel daarvan is die voorbereiding. As u nie baie ondervinding het in die maak van pasteie nie, probeer dan om die deeg op te saal, dit sal beslis slaag. Dit is nodig - 100 gram botter

Curd pasteie is goeie tuisgemaakte gebak. Die maaskaas daarin kan gebruik word vir die maak van deeg en as vulsel. Bak 'n pastei volgens een van die resepte, en 'n fyn, gesonde gereg sal sy regmatige plek op u spyskaart inneem. Dit is nodig Lemoentjietert:

Skilferkorsdeegtertjies met koolvulsels kan 'n toevoeging tot sop, 'n heerlike peuselhappie of selfs 'n losstaande gereg wees. Die vulopsies is uiteenlopend: u kan ander groente, sampioene, kaas, indien verkies, selfs vleis, vars kruie, speserye by die pastei voeg

Die geskiedenis van heerlike en hartlike Ossetiese pasteie strek meer as een eeu terug. Hulle is in ou legendes en sprokies genoem. Ywerige huisvroue het dun "koeke" gevul met aartappels, kaas, vleis, sampioene of pampoen van gisdeeg gebak, en die deeg nie met 'n deegroller uitrol nie, maar met bekwame vingers

Kaasbeskuitjies is 'n uitstekende opsie vir versnaperinge. U kan hulle saamneem werk toe of skool toe, of net hul delikate kaasagtige smaak geniet tydens 'n koppie tee. - 130-150 gr olieafvoer - een eier (plus een geel vir smeer) - 'n stuk Russiese kaas (ongeveer 100-120 gr) - ongeveer 200 gram meel - 'n knippie sout 1

Lugtige, bros koekies wat vinnig gerol word, is soos kant. Klaargemaakte koekies kan met sjokolade versier word - smelt dit net, doop koekies daarin of maak 'n patroon bo-op met dun sjokoladegare. Dit is nodig - 1 glas vinniggerolde hawer

Hercules-beskuitjies is baie gesonder as gewone deeg, en die struktuur is krulleriger en aangenamer. Koekies pas goed by tee, koffie of melk. Dit is nodig - 1 eier - 1 eetlepel. Sahara - 400 g margarien - 3 eetlepels. l

Vars bessie pasteie is 'n gewilde somer nagereg. In die winter kan gebak met bevrore aarbeie, kersies, bosbessies of frambose gemaak word. Die gereg blyk nie minder lekker en mooi te wees nie, en die voorbereiding daarvan duur nie meer as 'n uur nie

Die skil van hierdie somerkoek is in die soet strooi-krummel, wat die geur van die gereg suksesvol aanvul en 'n smaaklike voorkoms gee. Hierdie koek kan saam met tee bedien word vir ontbyt of as nagereg na hoofgeregte. Dit is nodig Vir die toets:

Gerasperde pasteie is nie net goed vir appels nie, maar ook vir verskillende bessies. Vir die koek kan u vars en bevrore bessies gebruik. Om 'n pastei te maak is maklik, dit blyk lekker te wees. Dit is nodig Vir die toets: 100 gram botter 80 gram suiker een rou eiergeel, 50 ml koue water 250 gram meel

Kaassop wat in 'n stadige oond gekook word, blyk baie smaaklik, aromaties en 'n hoë kalorie te wees. Hierdie gereg benodig nie soveel bestanddele wat elke huisvrou sekerlik in die yskas sal kry nie. Nadat u hierdie wonderlike pureesop geproe het, sal u verstaan waarom dit so gewild is onder fynproewers soos die Franse

N Oorspronklike somerslaai van blomkool, hoender en dennepitte, wat altyd op enige tafel hoog geag sal word. Dit is maklik om voor te berei, maar daar is baie voordele daaruit. Dit is nodig - blomkool; - halfgebakte hoenderborsie

Die hoofgeheim van die Vlaamse komkommerslaai is die hittebehandeling van die bestanddele. Die gereg verfris op warm somersdae en bevredig honger. Die slaai is ideaal vir diegene wat na hul figuur omsien. Dit is nodig - 150 g natuurlike jogurt - 2-3 eiergele - 10 g mayonnaise - sout - gemaalde swartpeper - vars dille - 200 g vars komkommers Instruksies Stap 1 Sny die komkommers in dun skywe of skywe

Roomkaassop is die geskikste gereg vir dieet- en mediese voeding. Die voorbereiding daarvan benodig nie spesiale vaardighede en lekkernye nie, en die resultaat is baie lekker en gesond. As u u familie en vriende wil behaag, berei 'n roomkaassop voor, en dit sal u daaglikse spyskaart nog lank aanvul

Ryskotelette is 'n baie lekker en bevredigende gereg. Boonop kan dit met of sonder maalvleis voorberei word. 'N Spesiale kenmerk van die gereg is die gebruik van sampioensous, wat goed saam met rys pas en die wonderlike smaak van hierdie kotelette beklemtoon

Aartappelkotelette is 'n maer gereg, maar baie bevredigend. Dit is maklik om voor te berei en is relatief van korte duur, en dit is dus ideaal vir ontbyt of aandete. Dit is nodig - droë sampioene - 50 g; - aartappels - 5-6 stuks

Pampoensop word oral geëet - in Amerika, Europa, Australië, Asië en selfs in Afrika. Terselfdertyd word pureesop meestal uit pampoen voorberei. Hierdie heerlike, gesonde en ongelooflike watertandgereg is ryk aan vitamiene en minerale. Dit is nodig 1, 5-2 kg pampoen

Om u alledaagse spyskaart te diversifiseer, raai ons u aan om 'n taamlik ongewone gereg pasta en groente te kook. Die feit dat dit van pasta gemaak word, maak dit nie in die minste swaar op die maag nie. Inteendeel, die gereg blyk taamlik lig te wees

Die meeste mense verkies vleispasteitjies bo garnering. Hierdie produk word immers gekenmerk deur sy kalorie-inhoud en voedingswaarde. Diegene wat kies vir vegetariese kos of die figuur volg, kon al besef dat bokwietkotelette baie lekker en gesond is

Groente kan gebruik word om nie net slaaie voor te berei nie, maar ook verskillende gestoofde, gebraaide en gebakte geregte. Groente word ook gepekel en sommige word gebruik om heerlike konserfies te maak. Vir 'n gesins middagete en aandete kan u 'n heerlike groentekasserol met kaas, aartappels en courgette voorberei

Groentegeregte, veral in die somer-herfsseisoen, is die vrugbaarste onderwerp vir enige huisvrou. Groentekasserol met ham en sampioene is een van die vele soorte groente. Die goeie ding met hierdie kasserol is dat dit maklik bereid kan word uit elke versamelde groente